最近跑步時, 不知是熱身不足還是身體的那裡肌肉群不足,造成身體左右不平衡, 重心都落在左腳, 以致剛跑步時, 左腳跟都會很痛, 大約要跑個3-5K後,, 左腳跟才不會痛。
我跑的不快,大約六分速,就算放慢速度還是一樣, 只有忍痛持續跑至3K以上才能舒緩。
不知有沒有人可以解惑?
說明:
1月份有參加屏東高樹馬, 結果左腳膝蓋外側痛, 應該是得了ITBS, 已經休息了一陣子, 最近腳不痛後想重新練跑。
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