如題。昨天第一次參加路跑活動，10K休閒組。
我平常也是加減有在運動，主要是單車，跑步則是一兩個個星期跑1次，一次會跑6公里。
結果昨天第一次跑了10公里，第二天起床腰痠到不行，
請問是因為我姿勢錯誤？還是因為核心不夠強壯，持續鍛鍊就可以改善呢？
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