一天跑15K會太多嗎？

如題，
小弟接觸慢跑約一年多，
最早是跟著體育班學生訓練前熱身時一起跑，
大概20~30分鐘。
後來開始自己在住家附近橋下的柏油路上跑，
慢慢增加距離，
現在大概每天固定都跑15K左右，時間約1.5小時。
早上四點多跑到六點出頭，
回家洗澡換衣服，再騎半小時單車去上班。
有時候太晚睡或是早上有事會休息不跑，
平均而言，約一週休息一天。
(不一定，有時兩週才休，有時四五天就休。)

最早得過足底筋膜炎，
(其實不確定是不是 ，只是腳底板痛了好幾天。)
後來換了鞋子，改變跑步方式後，就沒再出現過，
奇怪的是，有時剛下床走路，腳板會有些痛，
開始跑步之後反而不痛了？

今早照例要去跑步時，
一個常常在附近晨運的阿嬤勸我不要跑，
說我這樣跑以後老了膝蓋會要開刀動手術。
阿嬤人很好，我當下猶豫，想說別讓阿嬤擔心，
(其實是我不喜歡聽長輩碎唸啦！)
加上也跑了九天沒休息，就決定先回家。

我跑步的目的是想訓練心肺功能，順便減重。
目前我36歲，大兒子才5歲，
我希望兒子國中時我還能跟他一起打球騎單車。

現在的距離跟時間應該是不會再增加，
事實上也沒辦法更早起床了>"<
但阿嬤這樣說的話其實我不是沒擔心過，
只是早起跑步已成習慣，
雖然有時起床會小小掙扎，但不跑又不舒服，
有跑步的那天精神才好，沒跑反而變差。
而且跑步的份量已經增加到這樣，也不太想減少。
膝蓋目前沒有異狀，
有時開車出遠門會有些許疼痛，
但我覺得比較像是長時間彎曲無法伸展造成的。

落落長一篇，
是希望尋求前輩們的建議，
考慮膝蓋問題，我是否該減少跑步的份量呢？

另一個問題是，
住家附近沒有其他比較適合的跑步地點，
(橋下的好處是不用怕下雨或日曬)
以後要跑，還得面對阿嬤的關愛眼神，
要不理她也是可以，
但又不想阿嬤覺得少年人都不聽勸...
好麻煩啊！