joshwang

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joshwang

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跑完10k後走路左腳後跟會微痛

跑齡17年了，用6分速可以輕鬆跑完10k。但最近碰到一個嚴重的問題：換了雙輕量的跑鞋後，每次跑完左腳腳跟在走路觸地時都會微痛，休息2-3天後就好了。

請問這問題如何改善？

2017-07-22 21:32 #1

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左腳 10K

roem34

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換回來原來的鞋,在比較就知道原因了

howfishing

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換了雙輕量的跑鞋
-------------
肌力不足,慢慢練就會進步
如果仍然無法適應,就換回原來的鞋

happyman989

23分

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happyman989

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我也遇到同樣的問題!
查詢了相關資訊,可能是腳底筋膜炎!
我的狀況就是!
處理的方法,就醫,換鞋,練伸展,還有腳掌踩網球與腳趾頭抓放練習!
還有貼藥膏與套上恢復襪(博X多)
有所改善~

joshwang

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happyman989 wrote:
我也遇到同樣的問題...(恕刪)

謝謝大家的建議與說明，我大致上有了一些概念。

C.H man

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C.H man

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大大換新鞋是換亞瑟士的嗎?之前有遇過這樣的情形!

小笨賢

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小笨賢

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joshwang wrote:
跑齡17年了，用6...(恕刪)

跑步姿勢有問題~~ 腳跟先著地~~

虎蒼

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虎蒼

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看你新舊鞋鞋底...

joshwang wrote:
跑齡17年了，用6...(恕刪)

joshwang

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C.H man wrote:
大大換新鞋是換亞瑟士的嗎?之前有遇過這樣的情形!

不要叫大大，我只是版上的一隻小肉腳。

之前貪輕便，弄了雙Mizuno Unisex Wave Universe 4的跑鞋跑了半年，結果兩個腳掌和腳踝輪流出問題。現在是穿Saucony的跑鞋，也許是舊傷未癒。

虎蒼 wrote:
看你新舊鞋鞋底...

Mizuno Unisex Wave Universe 4根本沒什麼底，後來才知道這種跑鞋是給高手穿的，肉腳不宜！

kennychu123

713分

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kennychu123

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就是鞋比人兇而已，換回舊鞋就對了。

跑完10k後走路左腳後跟會微痛

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