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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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zookeep

258分

樓主

個人積分：258分

文章編號：66368139

馬拉松訓練菜單請益

前天有點瘋狂的跟朋友答應要報名超馬
老實說我沒什麼經驗
但人生想瘋那麼一次,就爽快答應了
想說從這幾天開始訓練,但沒有頭緒
有跑超馬的各位,可以無私分享訓練菜單嗎?

2017-11-08 15:21 #1

文章關鍵字

訓練馬拉松訓練菜單

51分

2樓

個人積分：51分

文章編號：66368836

你是不是應該要先說說你目前的程度
像是月跑量　半馬或全馬成績　跑了幾馬之類的

然後是哪一場超馬比賽　距離？

不然我隨便丟一個菜單給你　　要你每周六日連馬
萬一你現在連半馬都沒跑過

你吃的下嗎？

4779分

3樓

個人積分：4779分

文章編號：66371204

要什麼屁菜單~~跑不動就當散步看妹就好了.何必搞死自已.國家又不會給你薪水

92分

4樓

個人積分：92分

文章編號：66371860

zookeep wrote:
前天有點瘋狂的跟朋...(恕刪)

直接問你的朋友為什麼敢找你跑超馬？幾K？他應該可以給你菜單，至少比較了解你，每個人也只有一生而已。

35分

5樓

個人積分：35分

文章編號：66373133

KoalaTsao wrote:
你是不是應該要先說...(恕刪)

--------------------------------------
2F說的+1
我自己也在練超馬
也會自己排課表
但是以吃得下+不受傷為原則

newlyman

126分

6樓

個人積分：126分

文章編號：66381839

要上凸台才需要菜單
要不然聽3樓的就對了，哈哈
當然平時也要有跑步習慣，不然用走的可能也走不回來。。。

21分

7樓

個人積分：21分

文章編號：66935965

沒錯！
我第一次超過半馬以上的距離就是54公里
真的很可怕
雖然最後完賽
但第一次體會到「想用走的都走不完」

newlyman wrote:
要上凸台才需要菜單
...(恕刪)

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