大家好,小弟有個問題請教,我每次在中午午飯前跑步,由於是用餐時間,跑前有飢餓感,但是每次大約跑1小時,跑步完後竟然肚子不餓,不知大家是否有相同現象?這個現象正常嗎?原理是什麼?
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應該是飢餓素造成餓的感覺,等飢餓素分汾少時就不餓了。
petersw516666 wrote:
大家好,小弟有個問題...(恕刪)
不餓還是要吃,因為身體已經把肝醣拿來消耗了,運動後吃東西身體才有材料修補。
先補充肝醣 再補充蛋白質
地瓜 + 麥片 + 香蕉 + 水煮蛋
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