討論群組

小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

830分

樓主

個人積分：830分

文章編號：75937268

要怎讓肚子瘦下來做那些運動??

要怎讓肚子瘦下來做那些運動??
tell me ,,,,

2019-12-26 22:37 #1

文章關鍵字

肚子

0分

2樓

個人積分：0分

文章編號：75937337

自己用的方法是控制碳水每天小於60克!!
期間配合每週慢跑,..肚子第一個月就消失了!!

可以試試喔!!

830分

樓主

個人積分：830分

文章編號：75937489

kolly07.lee wrote:
自己用的方法是控制碳(恕刪)

碳水每天小於60克??

what is this , tell me.........

84865426

15457分

4樓

個人積分：15457分

文章編號：75937794

worgooo wrote:
要怎讓肚子瘦下來 (恕刪)

基本的身高體重(BMI) 腰圍??
沒有只能

那種BMI超重的
短期做高強度的有氧+減少糖分攝取
效果明顯

BMI正常偏重
重訓+有氧+飲食控制

還要更一步的身體數值可能要去健身房還是醫院測量囉 ^++^

^++^

13287分

5樓

個人積分：13287分

文章編號：75939284

簡單的說就是要多運動(有氧+重訓)跟飲食控制
如果有人跟你說做哪個動作可以專門瘦肚子
那是騙你的

13287分

6樓

個人積分：13287分

文章編號：75939301

84865426 wrote:
基本的身高體重(BMI(恕刪)

覺得該把BMI改成體脂比
高BMI不代表身體組成肥胖
體脂比才是關鍵要素

gon12369

68分

7樓

個人積分：68分

文章編號：75939817

瘦都是全身瘦的持續運動飲食控制就對了..大概半年1年就會回報給你，別相信1~2個月就能瘦那種都不健康的瘦身
通常練什麼部位都是加強那部位的肌肉，不會有練哪瘦哪這回事

10115分

8樓

個人積分：10115分

文章編號：75939904

純粹要瘦的話，控制飲食就好。
連運動都不用，去研究怎麼吃吧！

kun429

8203分

9樓

個人積分：8203分

文章編號：75939980

worgooo wrote:
要怎讓肚子瘦下來 (恕刪)

這種PO文的方式很像一個之前看過的指教哥但比他好一點, 他只會標題寫問題然後內文打三個字請指教...lol 現代人的文字敘述能力很有趣!

marco520

1070分

10樓

個人積分：1070分

文章編號：75940019

沒有局部瘦身 spot reduction 這種東西，大部分說能瘦身都是呵呵
肚子胖跟飲食有關，你需要的是飲食控制
而且身體先瘦哪裡、胖哪裡跟你的基因有關

1
2
3
4

小惡魔廣編特輯

比特幣 ETF 單週淨流出 6 億美元技術面現死亡交叉警訊

YAMAHA AUGUR 將科技智能融入日常騎乘!

MSI Katana 15 / Katana 17 揮舞效能之刃，開啟電競新戰場！