小編問老師間歇大概要怎麼個訓練
這次老師舉了400公尺的例子
在跑跟休息之間
依照自己目前的狀況,速度,體能
來做不同的搭配練習
當然還是有很多不同的距離
以及你想要的目標是什麼(破5/4/3/230小時)
的各種不同更深入練習方法
感謝老師的分享
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