想請教一下大家
我每天早上都有固定習慣慢跑
速度不快
90分鐘跑15公里的速度
但是最近發現跑完步約莫半小時後
肚子跟大腿會發熱
用手去摸感覺也還好
但是自己的神經感覺就是在發熱
雖然說不是每天都這樣
但是感覺很怪
請問有人知道這是甚麼情況嗎
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高強度有氧運動過後
身體脂肪仍在持續新陳代謝
身體組織仍在修補受損肌肉
版主所敘述現象應該都是正常的生理反應
我有時單車長距離爬坡幾小時
晚上睡覺時還會感覺體表微溫
但體內是熱烘烘的
~ 後燃效應 ~
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