要怎麼越野跑
先從爬山跑步慢慢的練習
如果有在爬山的人需要做些什麼
如果有在跑步的人又需要做些什麼練習
有持續跑步加上爬山
越野跑的能力才會慢慢的開始累積
越野跑練習之後
要怎麼知道自己的能力是不是有上升
本集閒聊一下要怎麼越野跑的基本觀念
還有台灣也有不少越野賽事
有不同的難度可以參加挑戰
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