試著網路有人教學的原地節拍超慢跑我覺得強度好像不太夠
雖然也是會流很多汗
試著出去買東西用超慢跑的方式覺得明顯強度跟在家原地跑有差
想要買一台在家一邊看片邊跑
只是不知道超慢跑這種跟走路差不多的速度不抓扶手帶不帶得動跑帶?
因為覺得跑步還是要配合手的擺動感覺會更有效
最近知道有超慢跑這種運動
試著網路有人教學的原地節拍超慢跑我覺得強度好像不太夠
雖然也是會流很多汗
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只是不知道超慢跑這種跟走路差不多的速度不抓扶手帶不帶得動跑帶?
因為覺得跑步還是要配合手的擺動感覺會更有效
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因為覺得跑步還是要配合手的擺動感覺會更有效
