4分

樓主

個人積分：4分

文章編號：87531599

請問一下 LSD 撞牆期如何快速復原

最近 LSD 過 15K後整個人開始太熱
沒有辦法持續，通常感覺來了之後
大約 30 分鐘就受不瞭解
請問大大有沒有什麼方式
讓 LSD 可以持久一點

2023-05-25 12:58 #1

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LSD

812分

2樓

個人積分：812分

文章編號：87532596

可以早一點練習或是雨天練習,其實常跑LSD身體會適應

858分

3樓

個人積分：858分

文章編號：87532771

放慢當下跑步節奏&呼吸、調整情緒都有一定幫助，當然跑前事先的營養補充or跑步中的能量補給更直接有效。

74分

4樓

個人積分：74分

文章編號：87546343

天氣熱，如果無法換時間訓練的話，只能先從裝備改善吧
像我都穿背心和飄飄褲，跑鞋也會選透氣點的，然後偶爾用水散熱一下
至至於會跑不下去主要就是心率降不下去，試跑慢點看看

4910分

5樓

個人積分：4910分

文章編號：87551834

有補給嗎?
水、鹽、熱量三者缺一不可!

小惡魔新聞台