8/14更新 ,平路段
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【起跑前】
【16K平路段】
【心得感想】
【其它花絮&補充小技巧】
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小編在上週再一次PO文打卡，向好友們揪跑，希望不孤單寂莫，這好像滿考驗小編的人氣。
其實這個行程難處在於5點起跑這個時間，能夠早早起床準時到是比較艱辛。
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這個紅色箭頭就是觀音山馬拉松的起終點廣場。
實景就是長這樣子，我們就是約在這個點來集合。
周日早上4:50分，真的沒什麽人早起。
看看另一邊星空，月亮還高掛空中。
起跑前先來合照一張，真的都是菁英組，小編怕怕跟不上丫。
這一大早，雖然才5點，天快亮了，但已是27度起跳。
繞了微風運河一圈後，再順著成蘆橋邊的堤防跑一個半圈。(不是走成蘆橋下喔)
按這裡檢視網頁最後到東西南北石這，會跑到這個點，繼續往八里前進。
因為觀音坑溪橋斷裂，以要順著這個藍色鐵皮圍牆，跑著小繞這個斷橋替代道路。
路上一定會經過觀音坑溪的小堤道路。
太陽在5點半左右已無情昇起。
跑友們到這5K後，已開始分成了3個梯次。
這來到約6K處，左邊有個新的景點(獅子頭新秘境--山水匯集廣場)
一定要停下來合照一下。
順便等一下稍慢的同伴。
這對好閃。
大家在滑梯前列隊喬角度。
蘆慢的前輩，也不忘空檔，要自補一張。
不到1分後，蘆慢的小編也跑到了。
神人主任也稍後跟到，大家列隊歡迎，(這昨天才戰過48K超馬，今天又來)
一定要和景補一張。
這是過了金龍餐廳約100公尺的折返點。
這是折返點旁的小碼頭。(這照片中間的遠處，就是往聖心國小的巷子)
回程我們在成蘆橋下的貨櫃提前補給了，感謝總幹事夫人的私補和拍照。
換個角度，再補一張。
當天小編手錶的均速，認真說來，都在6分速遊走。
補到15K前，幾乎都有在可接受範圍內。
當天其實我們只跑了平路的路段約16K，也就是下面藍色框框的部份。
這跑跑走走，約2小時不到，其實平均共約6:30，但事實上跑的速度約6分速左右，搭配了約800公尺的走走。
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小編難得的揪跑，想不到可以早起共跑的人還是有，畢竟夏天跑步真的炎熱不容易，而這早早跑便可以早早結束的行程，其實短而精簡，回到家時也才7點初頭，在多數人家裡，幾乎都還在床上昏迷中，而團進團出的方式，也是希望大家不用太有壓力，先來了解觀音山馬拉松的平路段，希望在8/19的山路段27K，更有一點慾望能勇敢跟上，慢跑就是一個健康正向的活動。
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小編在此提供幾個小技巧給跑友們:
1.平路段的練習，是也不用揹水袋，怕萬一真的渴的話，可以帶個零錢投販賣機。
2.微風運河可以自己小練習，一圈約3.4K。
報名已延期到9月15日，未報名的可以加緊腳步跟上，來挑戰看看
2023蘆洲觀音山馬拉松
有什麽後續問題或心得，也歡迎大家下面留言討論看看，小編後面也會再抽空去跑個幾次。
PS1.部份少數圖片來自於觀音山馬拉松FB官方網站。
PS2.此篇為小編實地跑走心得。
PS3
7/28 團練表預定。
小編想到的注意事項。
16K平路版。
27K山路版。
42K全程版。
