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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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MING賢

1176分

樓主

個人積分：1176分

文章編號：89140277

關於跑步貧血？？？

本人因為去年末被驗到腎結石 5MM.醫師建議多跑步.把結石震出來
本身多少有運動習慣..GARMIN VO2MAX顯示64 (騎車)
跑步則至少有10年以上沒跑超過3K.
而近日開始練跑．使用ＨＯＫＡ超厚底鞋減少震動
不過奇怪的是跑個兩三天　５～１０Ｋ．只要蹲下站起來就會感到暈眩．．．
這是我騎車不曾發生的．縱使騎２－３００ＫＭ　也沒這種情況發生
請問有人知道這是發生什麼事嗎？

2024-02-10 19:06 #1

文章關鍵字

跑步

小惡魔市集

sn245763

1677分

2樓

個人積分：1677分

文章編號：89141689

1.有沒有貧血要去驗才知道。
2.不建議沒跑步習慣的人，突然去跑5km以上的距離，這這像叫一位沒在運動的人，
腳踏車連續騎50km不休息一樣操。
3.跑步有沒有在注意配速、心率？跑步是全身性運動，心率容易比騎腳踏車高，
體感覺得沒什麼的配速，心率可能已經超過閾值強度，
加上又是5km以上距離負荷更大，只能猜運動強度超過身體負荷導致暫時性缺氧，
建議距離縮短、配速放慢，不要覺得自己有腳踏車的底子就可以火力全開。

不是跑步時暈眩.就算是硬舉或騎車活動都正常.只有蹲下猛起身就眼冒晶星.就算休息1天沒運動了.還是有這種情況..缺氧應該不太可能缺1天的吧

2024-02-11 1:02

sn245763

超過1天還會這樣，建議去醫院檢驗並找醫師諮詢。

2024-02-11 10:45

453分

3樓

個人積分：453分

文章編號：89141818

這個還是去請教專業的醫師，這個我們無法去做解答

7506分

4樓

個人積分：7506分

文章編號：89141980

MING賢 wrote:
只要蹲下站起來就會感到暈眩

這通常是姿勢型低血壓，
和是否貧血無直接關係，
建議還是詢問專業醫師！

My Interior Knowledge is Extraordinaire

感謝

2024-02-11 19:13

dan0918

1866分

5樓

個人積分：1866分

文章編號：89141981

耳石脫落給你參考
貧血最終還是要做檢驗去抽血吧

你跑的距離增加太快了
阿姆斯壯你有騎腳踏車應該知道
他第一次跑全馬差點跑不完
騎和跑差距還是很大的

感謝年後再去門診報到

2024-02-11 19:13

5319分

6樓

個人積分：5319分

文章編號：89143695

應該要分次增加量不是一次到位

1604分

7樓

個人積分：1604分

文章編號：89147096

跑步是需要一段時間練習的，有些人可以日騎一百公里（平路），但叫他跑10K（一樣平路）可能半路就躺平了。

a814133

1965分

8樓

個人積分：1965分

文章編號：89147217

MING賢 wrote:
本人因為去年末被驗到...(恕刪)

加油，希望能找出問題

Xantia_L

23854分

9樓

個人積分：23854分

文章編號：89147569

樓主應該是一個女性運動員吧。缺鐵還是真的貧血 sorry

sorry

貧血指的是人體外周血紅細胞的容量低於正常值的一種現象。

抽血檢查一下就知道，血紅蛋白(血紅素)男性＜140 g/L，女性＜ 120g/L

暈眩應該看耳鼻喉科或神內吧。

所以要掛兩科。

pc8801

10087分

10樓

個人積分：10087分

文章編號：89152458

因為你騎車的時候並沒有蹲下起立

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