本人因為去年末被驗到腎結石 5MM.醫師建議多跑步.把結石震出來
本身多少有運動習慣..GARMIN VO2MAX顯示64 (騎車)
跑步則至少有10年以上沒跑超過3K.
而近日開始練跑.使用HOKA超厚底鞋減少震動
不過奇怪的是跑個兩三天 5~10K.只要蹲下站起來就會感到暈眩...
這是我騎車不曾發生的.縱使騎2-300KM 也沒這種情況發生
請問有人知道這是發生什麼事嗎?
文章關鍵字
1.有沒有貧血要去驗才知道。
2.不建議沒跑步習慣的人,突然去跑5km以上的距離,這這像叫一位沒在運動的人,
腳踏車連續騎50km不休息一樣操。
3.跑步有沒有在注意配速、心率?跑步是全身性運動,心率容易比騎腳踏車高,
體感覺得沒什麼的配速,心率可能已經超過閾值強度,
加上又是5km以上距離負荷更大,只能猜運動強度超過身體負荷導致暫時性缺氧,
建議距離縮短、配速放慢,不要覺得自己有腳踏車的底子就可以火力全開。
MING賢
不是跑步時暈眩.就算是硬舉或騎車活動都正常.只有蹲下猛起身就眼冒晶星.就算休息1天沒運動了.還是有這種情況..缺氧應該不太可能缺1天的吧
sn245763
超過1天還會這樣,建議去醫院檢驗並找醫師諮詢。
這個還是去請教專業的醫師,這個我們無法去做解答
MING賢 wrote:
只要蹲下站起來就會感到暈眩


這通常是姿勢型低血壓,
和是否貧血無直接關係,
建議還是詢問專業醫師!
My Interior Knowledge is Extraordinaire
MING賢
感謝
耳石脫落 給你參考
貧血最終還是要做檢驗 去抽血吧

你跑的距離增加太快了
阿姆斯壯你有騎腳踏車應該知道
他第一次跑全馬 差點跑不完
騎和跑 差距還是很大的
MING賢
感謝 年後再去門診報到
應該要分次增加量不是一次到位
跑步是需要一段時間練習的,有些人可以日騎一百公里(平路),但叫他跑10K(一樣平路)可能半路就躺平了。
MING賢 wrote:
本人因為去年末被驗到...(恕刪)



加油,希望能找出問題
樓主應該是一個女性運動員吧。缺鐵還是真的貧血

貧血指的是人體外周血紅細胞的容量低於正常值的一種現象。

抽血檢查一下就知道,血紅蛋白(血紅素)男性<140 g/L,女性< 120g/L


暈眩應該看耳鼻喉科或神內吧。

所以要掛兩科。
因為你騎車的時候並沒有蹲下起立
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