ZEPRO RUN 半程馬拉松新竹場路跑心得

熱血的早晨與自我對話

2025 年 11 月 23 日的清晨0530分，天還未亮，我便來到新竹縣立體育館，雖然我在新竹市工作已經許久，但竟是第一次踏進這個地方，或許是因為平時生活節奏忙碌，又或者始終沒有特別的理由來到這裡，然而正是這次 ZEPRO RUN 半程馬拉松，把我帶到了這個原本不熟悉、卻在那天早晨格外熱血的場地。




大約0545分時主辦開始帶領我們這些選手熱身，當天早晨個人覺得有點冷，這場賽事有半馬組別10公里組別5公里組別。



活動清晨 6 點正式起跑，但五點多的體育館外早已是人聲鼎沸。選手們穿著各式亮眼的賽衣，有的在伸展、有的在熱身慢跑，也有人邊喝著咖啡邊與朋友聊天，臉上既緊張又興奮。




還不到六點，體育館外已被人潮填滿。有人在伸展大腿、有人在熱身慢跑，也有人戴著耳機默默調整呼吸。每個人神情不同，卻都有同樣的目標：用自己的腳步完成今天的 21 公里。那是一種無需言語、卻能彼此理解的默契。即使素昧平生，卻能感受到大家心中都有一個小小火焰，在這個微冷的早晨被點亮。



我感受到一種久違的凝聚力，明明彼此不認識，卻因為同樣的目標而連結在一起。微冷的氣溫讓人精神格外清醒，而高掛的賽事拱門與燈光，彷彿在提醒每位跑者：今天，是與自我挑戰的一天。




起跑後，隊伍繞出體育館周邊道路，一路向新竹熟悉卻在此刻變得不太一樣的街道前進。平時上下班可能覺得普通的城市景象，此刻在晨光微露的氛圍下，反而顯得沉穩又充滿活力。路邊的志工們拼命加油，像是把所有熱情灌注在每一次揮手與喊聲中。那種被支持的感覺，比我預想的更令人振奮。




補給站則是這次路跑讓我印象最深的部分之一。大約每隔幾公里，就能看到清楚明亮的補給點，桌上排列著水、運動飲料、香蕉、鹽糖，有些甚至還有熱情的工作人員遞上濕紙巾或鼓勵的話語。跑到中段大約 15 公里處時，體能難免開始下滑，我喝了一口冰涼的運動飲料，彷彿有股力量重新湧入體內。補給站不只是物質上的補充，更像是心靈上的加油站提醒你：「繼續跑下去吧，再撐一下就到了。」




這次的路線圖~~
路線：起點(START)→直行自強一路→右轉興隆路→博愛南路迴轉→直行興隆路→右轉堤頂街→右轉堤頂一街→右轉文山路→左轉竹22鄉道→左轉東海二街→左轉隘口老街→右轉堤頂街→左轉興隆路→右轉自強一路→終點(FINISH)
後半段的路線隨著跑步節奏進入更深層的自我對話。每一次呼吸、每一次腳步落地的聲音，都變成一種規律的節奏，把我帶到某種冥想般的狀態。明明周遭還有其他跑者，但我卻像是進入只剩自己與道路的世界。在那個階段，我開始反思這段時間的工作生活，想起自己曾經為什麼開始跑步，又為什麼會在忙碌中逐漸遺忘這份喜歡。





跑步有時候像人生，前段靠的是熱情，中段靠的是毅力，最後靠的是你對自己的理解與接受——知道自己有限，但仍願意往前。當我踏過 21 公里終點線那刻，瞬間湧上來的不是大叫的興奮，而是一種深深的安靜與平和，就像在心裡完成了某種儀式。




這次使用的是strava app做使用非常不錯推薦給大家，跑完後會直接分析每一公里的配速，像我很明顯就是十公里附近降速頗多。




總爬升海拔68公尺個人覺得無感可以是因為都是微微陡上吧，這款app還會幫忙分析高度。



完賽後，我坐在體育館外的空地，跟著許多跑者一起放鬆、拉筋、喝著完賽後的補給飲料。太陽升得更高了，氣溫略微暖和，而我卻覺得那份早晨的清涼還留在心裡。第一次來到新竹縣立體育館的印象，因為這場賽事變得格外深刻——不只是地標，而是一段屬於自己的里程碑，而照片內的便是完賽禮，非常豐富真心覺得這次主辦非常好。




這次 ZEPRO RUN 半馬跑完後，我對人生也有了幾個新的啟發。第一，面對困難時，不需要強迫自己一次跨越所有障礙，只要像跑步一樣，一步一步前進即可。第二，有些事情看似重複單調，例如每一次腳步，但積累久了卻能形成驚人的力量。第三，也是最重要的一點：人生裡有時候需要一個「早上六點的起跑線」，提醒你跳脫習慣與舒適圈，讓自己再次感受生命的熱度。




回家的路上，我望著跑者仍在收拾的場地，突然覺得很感恩，體會出一種踏實也覺得很滿足，2025 年的這場 ZEPRO RUN，不只是一場半程馬拉松，而是一段從壓抑到釋然、從疲憊到再度相信自己的旅程，更像是一份獻給自己的禮物，提醒自己在平凡生活之外，身體還能帶著靈魂跑去更遠的地方，讓我在奔跑中理解了生活的節奏，也讓我在跑步裡重新學會了愛自己。