godorz

17分

樓主

godorz

個人積分：17分

文章編號：51877942

有什麼給加班族的快速料理嗎？

又來發問囉～
最近因為工作關係越來越晚才能到家
以致平常自己煮飯時間被壓縮
可能煮完加吃完都要九點多 orz

為了求快都是泡麵或超市麵包解決晚餐
但是真的很不健康~
有試過吃個超快速水煮料理
吃了幾天深深覺得這樣根本沒有吃東西的樂趣XDD

不知道大家有沒有忙碌時會有的特別菜單呢
可以提供一下~
讓加班族在晚餐時還有點口福嗎

感恩～

2014-08-29 23:00 #1

文章關鍵字

加班族料理

firefalcon

375分

2樓

firefalcon

個人積分：375分

文章編號：51878538

BLT三明治
煎培根+生菜+蕃茄配上培根油煎的吐司抹上奶油
用胡椒鹽調味
配菜配個煎的半熟的雞蛋、超商買的馬鈴薯沙拉。
趁熱吃，天熱配啤酒或冰可樂，三十分鐘解決一餐。

hung0802

306分

3樓

hung0802

個人積分：306分

文章編號：51878823

不想動刀動槍(開油開火)...

那就找電鍋/微波爐料理吧!
基本上~就是食材備好裝好調味好~加熱即可!
如果電鍋料理?還可以加裝定時器(幾百而已)~
更適合下班後還有熱熱的食物吃!
微波料理則較適合當場處理食材再微波煮熟!

至於相關食譜~網路很多~
我個人都是去楊桃美食網找!!!

apline.yahoo

472分

4樓

apline.yahoo

個人積分：472分

文章編號：51893995

買調理包
口味超多
再買冷凍蔬菜（花椰菜、四色豆、菇類、洋蔥等）
飯跟調理包還有菜裝盤微波即可

美食來吧

0分

5樓

美食來吧

個人積分：0分

文章編號：51899837

做醬類麻醬炸醬肉燥滷肉紅白青醬

做完分裝放冷凍要吃就前一天退冰

電鍋多用幾層麵飯醬菜蒸熟醬淋上就可以了

sandidy

6分

6樓

sandidy

個人積分：6分

文章編號：51946376

godorz wrote:
又來發問囉～最近因為...(恕刪)

建議假日有空時包水餃丟冷凍
加班忙碌回家後就直接下水餃
再加切蒜末放入醬油
就是簡單美味的一餐(還可配電視輕鬆吃)
若想吃青菜就下水餃同時用湯鍋煮個絲瓜蛋花湯(只要洗好去皮切塊就搞定前置作業)
或是省略湯類
直接吃飯後水果

奶油騎士

0分

7樓

奶油騎士

個人積分：0分

文章編號：51987361

最簡單的就是炊飯或義大利麵啦~
我有時候回家的晚了
都是用微電鍋把一些簡單的食材放進去
再放米和麵加些調味料(醬油OR義大利麵醬)
先去運動後洗個澡就能直接開飯了~

Andy6853

20分

8樓

Andy6853

個人積分：20分

文章編號：52159981

我以前下班最常做的是泡菜鍋~~~
泡菜鍋
1、水煮開加入幾匙高湯，就可以將食材放入了
2、新鮮蔬菜(高麗菜、青花菜、小白菜)、肉片、火鍋餃、麵(王子麵、冬粉、一般麵條)
3、再加入泡菜罐頭(泡菜、湯汁)稍微煮一下入味就完成了。

皮蛋瘦肉粥
1、皮蛋切塊
2、瘦肉絲加太白粉及鹽少許，醃1O分鐘。
3、將瘦肉絲燙一滾撈起。
4、將白粥煮滾後改用小火，加入皮蛋塊、瘦肉絲、鹽及高湯，略為攪拌均勻即可熄火。
5、食用前撒下青蒜絲及油條段。

高湯我是準備SOUPSTAR 星高湯，採用新鮮老母雞熬製，純天然不含化學原料，方便又健康。

賺大錢養家養老婆

402分

9樓

賺大錢養家養老婆

個人積分：402分

文章編號：52183820

個人覺得

只要晚下班~回家就懶得弄了~~除非有吃不完的菜可直接微波

不然都還要切.洗.煮~等到好~至少又半小時了.別忘了還要收哩

不要吃麵包或泡麵

寧願外面小吃攤點碗麵叫個小菜慢慢吃~回家早點休息

似乎沒回答到樓主問題喔

aimeecee

5分

10樓

aimeecee

個人積分：5分

文章編號：52201998

自己住外面沒時間下廚的時候我都是:主菜(下飯肉類)外面買外賣~可吃個兩三餐(兩樣互換)
青菜/蔬菜跟飯自己煮, 用最簡單的烹調法蒸燙或微波, 也可以搭配主菜的醬汁(我吃的很清淡)
嫌味道不夠再灑點鹽就好
注意主菜蛋白質種類要常換青菜蔬菜種類也是
基本上三餐都這樣, 不用花多少時間又可以吃的很健康只要準備飯青菜水果週末有時間也可以自己燉煮個主菜或湯
海鮮類也可選擇魚罐頭蛤俐罐頭省時

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