mozxcv wrote:做糕點,稍微塗抹鍋...(恕刪) 做糕點大多會用固體菜油(CRISCO) 不過最近被指為反式脂肪, 有損健康市面上有壓縮罐裝的噴霧油 ,可以在甜點用品專門店買的到, 裡頭基本都是芥花籽油,只是用起來比較方便如果要健康,高溫耐性好,味道也不重的油基本上芥花籽油, 大豆油,葡萄籽油,米糠油以上任何一種也可以付合要求,當中大豆油比較便宜, 葡萄籽油,米糠油 比較貴, 但不飽和脂肪酸比例較高
謝謝兩位的回覆。油的學問實在很大,有時候會讓人不知要用什麼油好?米糠油幾十年前被人吃出很嚴重的問題,年紀大些的該有印象;芥花籽油這幾年也被說有毒,吃了會傷害內臟,後來有單位澄清那是謠言。病從口入。吃壞油,身體就會很有問題,血管堵塞,心臟病,腦中風,過敏,癌症……都在後面排隊,等著報到。什麼是壞油?氧化油,氫化油,精緻油,化學鎔劑萃取油,發霉油,回鍋油,以及餅干,麵包,饅頭,包子裡面的酥油、白油。市面上賣的大多是壞油;好油,自己煎炸炒,高溫之後,都可能變成壞油,除非用耐高溫的冷壓苦茶油,椰子油。外食族吃的,應該百分百都是壞油。感覺花生油比較沒有味道,但耐高溫嗎?蒸糕點不知有沒有100度?
mozxcv wrote:這樣說也有道理,任...(恕刪) 香味跟滋味基本上就是營養素的另類風貌,愈無味的油基本上就是愈沒營養的油,通常都是精煉程度較高的油。我目前用是好市多的酪梨油沒什麼味,又很耐高溫,參考一下。