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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

省錢又營養的吃

WardScan

436分

21樓

個人積分：436分

文章編號：87802969

去市場賣菜自己煮才可以這樣吧

上網吃到飽

1464分

22樓

上網吃到飽

個人積分：1464分

文章編號：87804618

全聯~128元
白吐司~早餐吃素
空心菜
地瓜葉
油菜
青江菜
全聯是方便購物的好鄰居
米只選買一送一包裝一等米

*針對本人內容 [酸黑辱罵] 廢言者直接拉黑尚請見諒

4339分

23樓

個人積分：4339分

文章編號：87804688

ftyuiop wrote:
我買了糙米飯（營養價...(恕刪)

我吃素
一周吃1.2KG+的黃豆..滾熟瀝乾分成7天... 打成汁三餐微波....加大潤發-2KG包裝廣吉燕麥片
兩天吃1斤地瓜葉
最近2天吃苦瓜隔次吃茄子...
目前大苦瓜一條$30 或 $25...
茄子一條10元... 兩天約吃4條
穀堡糙米
每天吃1顆 C ...分兩次
兩天吃 1顆A25 (有B12)

...應該沒人比我省哈..但是我還是兼顧營養+足夠蛋白質喔

ftyuiop

2565分

樓主

個人積分：2565分

文章編號：87810349

上網吃到飽 wrote:
全聯~128元
白吐司~早餐吃素
空心菜
地瓜葉
油菜
青江菜
全聯是方便購物的好鄰居
米只選買一送一包裝一等米

請問蛋白質從何補？

ftyuiop

2565分

樓主

個人積分：2565分

文章編號：87810352

小笨賢 wrote:
我吃素
一周吃1.2KG+的黃豆..滾熟瀝乾分成7天... 打成汁三餐微波....加大潤發-2KG包裝廣吉燕麥片
兩天吃1斤地瓜葉
最近2天吃苦瓜隔次吃茄子...
目前大苦瓜一條$30 或 $25...
茄子一條10元... 兩天約吃4條
穀堡糙米
每天吃1顆 C ...分兩次
兩天吃 1顆A25 (有B12)

...應該沒人比我省哈..但是我還是兼顧營養+足夠蛋白質喔

請問你的蛋白質只從黃豆補？

小笨賢

黃豆蛋白質比肉高.... 每周吃黃豆1.2KG ....

2023-07-08 8:52

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