討論群組

小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

ftyuiop

2565分

樓主

個人積分：2565分

文章編號：87362114

省錢又營養的吃

我買了糙米飯（營養價值比白米高）
逛傳統菜市場時發現
一袋20元的豆芽菜（降膽固醇）
在全聯買了小包裝不到10元的
無糖堅果穀麥片

你都是如何省錢又營養的吃呢？

2023-04-29 21:12 #1

feng2009

21305分

2樓

個人積分：21305分

文章編號：87362326

ftyuiop wrote:
我買了糙米飯（營養價值比白米高）
逛傳統菜市場時發現
一袋20元的豆芽菜（降膽固醇）
在全聯買了小包裝不到10元的
無糖堅果穀麥片

你都是如何省錢又營養的吃呢？

我的案例是我準備給我媽媽吃的

我是買十穀米，洗好要泡水 1 小時

菜和蛋可以一起放入電鍋煮

// 我媽吃素

但如果你想吃肉，可以豬肉 (或牛肉) 、紅蘿蔔、馬鈴薯一起煮
// 煮好再調味

一起... 分層煮，我用的是 10 人份大同電鍋

另外一提，有淺層鐵盤可以放菜
另外，層架，用來隔開上下食物用，有兩種... 看你喜歡

1492分

3樓

個人積分：1492分

文章編號：87362977

其實最簡單一個問題就是你可以這樣吃多久？
如果沒有辦法堅持半年一年以上的話都只是吃好玩的。
營養這兩個字含義很深，身體所需的營養想靠省錢自己煮是絕對不可能做到的。

feng2009

21305分

4樓

個人積分：21305分

文章編號：87363184

andylee6315 wrote:
其實最簡單一個問題就是你可以這樣吃多久？
如果沒有辦法堅持半年一年以上的話都只是吃好玩的。
營養這兩個字含義很深，身體所需的營養想靠省錢自己煮是絕對不可能做到的。

偷偷告訴你一個笑話，過去幾年，

我將我買的便當的菜色都記下來。

XDDDDDD

13192分

5樓

個人積分：13192分

文章編號：87364060

買包綠豆回家自己孵豆芽
比起賣20元一包的量多又安全
你買的豆芽長怎樣
賣場白白胖胖的豆芽不會是食安的好選擇
自然成長豆芽不是長那樣

welovesk

83分

6樓

個人積分：83分

文章編號：87383739

豆腐也是好的蛋白質熱量也不高
搭配豆芽菜也好吃~
最近秋葵也便宜燙一下灑點胡椒鹽就很好吃(胡麻醬更好吃但熱量會高點)

patty109

954分

7樓

個人積分：954分

文章編號：87383839

豆芽菜蠻便宜的，但常常吃也是會膩，我會買一顆高麗菜和紅蘿蔔，分好幾次炒來吃，也蠻省的，前提是高麗菜沒有暴漲的時候啦！

Bagirst

67分

8樓

個人積分：67分

文章編號：87383896

去自助餐夾菜不夾肉通常都50內搞定

saber768

4538分

9樓

個人積分：4538分

文章編號：87525799

我從來不買豆芽菜耶
我都買當天便宜的葉菜、高麗菜、胡蘿蔔...
反正甚麼菜便宜就買甚麼，也不能買多
菜只能放幾天而已
米可以放個半年~1年
我也會開始吃糙米、胚芽糙米，不過白米便宜，還是比較常買
我事都自己煮，跟你差不多、上黃昏市場買菜，跟全聯那種比
菜價差非常多

我發現豆芽菜沒法放超過一天耶，放冰箱會生水

2023-05-24 18:55

saber768

樓主應該買胡蘿蔔或者是地瓜，可以放好幾天

2023-05-25 14:59

feng2009

21305分

10樓

個人積分：21305分

文章編號：87528409

ftyuiop wrote:
我買了糙米飯（營養價值比白米高）
逛傳統菜市場時發現
一袋20元的豆芽菜（降膽固醇）
在全聯買了小包裝不到10元的
無糖堅果穀麥片

你都是如何省錢又營養的吃呢？

還有一招，

你去菜市場挑當季的菜 // 這樣才會便宜

洗好切好分裝，放冷凍 // 如紅蘿蔔、綠花菜、蔥...

然後，就是像吃小火鍋那樣，

但不要一次放太多菜，

免得吃不完

不然，你可以做燴飯

1
2
3

小惡魔廣編特輯

[10月] Mobile01會員獨享丨把最新的 Apple Watch Series 11 戴回家！

Samsung Galaxy Tab S11 Ultra 輕薄AI旗艦平板｜帶來S Pen 全新進化，效率與生產力雙滿點！

YAMAHA AUGUR 將科技智能融入日常騎乘!

最新型態的電腦椅月付不用千元？！OSIM 天王工學椅實測，開箱「懂按摩」的人體工學椅

小惡魔市集

（現貨）日本京都茅乃舍博多限定款飛魚小魚干高湯包湯底火鍋湯包 KAYANOYA

許許兒天然小麥材質環保餐具組

日本PETITS ET MAMAN 木質餐盤

[售] 200ml玻璃控油壺 (全新）(玻璃材質) 2入一組