前幾天看到一個職籃洋將分享他的隔夜燕麥(影片約9分40秒)
內容物：燕麥+奇亞籽+亞麻子+高蛋白粉+花生醬+水
影片中提到花生醬是最重要的成分之一
比較好奇有在運動的人吃花生醬不會太肥嗎？哈哈哈
我自己平常會加高蛋白粉加水，最簡單方便的吃法
身邊有在健身的朋友，不管男生女生都蠻常拿燕麥當早餐
上網查燕麥食譜，發現world gym部落格這篇
26道燕麥食譜補充高纖、高蛋白 改善便秘還助瘦身
看起來很厲害，做起來應該也不困難
有人嘗試過嗎？
還是有什麼特別的吃法呢？
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