小一一

64分

樓主

小一一

個人積分：64分

文章編號：43172347

請問版上愛登山的人士,有沒有什麼撇步讓肌肉較不酸痛?

請問版上愛登山的人士,有沒有什麼撇步讓肌肉較不酸痛?

比如像護小腿那種加壓的東西,或是直接穿像CW-X那種緊身加壓褲呢?
因為市面上產品太多了,想直接問有用過的人兒和效果...

大家可以一起討論

2013-04-18 12:00 #1

文章關鍵字

版上愛登山肌肉撇步人士

洪碧珠

0分

2樓

洪碧珠

個人積分：0分

文章編號：43173477

偶是炎黃子孫.河洛後代
上珠天文
下珠地理
.
偶用過1次
下山時
偶不知腳如何受傷流血
就請原住民做1背新娘子的架子.背偶啊
好糗喔

賭市人生

21分

3樓

賭市人生

個人積分：21分

文章編號：43174237

51515151515151515151515151

super yuan

48分

4樓

super yuan

個人積分：48分

文章編號：43174887

登山上下坡，如果再加上10kg以上的重裝，對腳的負荷非常大，
一趟登山下來經過一夜放鬆的休息後，肌肉會痠痛是正常的!!
剩下就是看平時鍛鍊體力的肌肉強度，
鍛鍊的好，肌肉痠痛恢復期會加快!!

那些什麼加壓褲..等，如果自己基本體力沒有鍛鍊到一定的程度，
只能說...吸汗、排汗效果比一般排汗衣好很多......
而且遇到抽筋，這加壓褲是無法立即放鬆肌肉非常危險!
自己本身與一路上看很多人把騎單車、馬拉松那套用來登山!!
結果最後都是把自己搞得很慘.....

個人的使用心得.....最後還是乖乖練基本體能...

小一一

64分

樓主

小一一

個人積分：64分

文章編號：43176330

醬子說也是...

我肌肉酸痛也沒超過2天就好了..
所以是強度是夠了,當天酸痛是難免的..

中國廚藝學院

96分

6樓

中國廚藝學院

個人積分：96分

文章編號：43185918

小一一 wrote:
比如像護小腿那種加壓的東西,或是直接穿像CW-X那種緊身加壓褲呢?

我有一件CW-X，建議是冬天爬山穿，其他三季穿都算熱，再來是大小便不方便

『在山的面前，我永遠謙卑；不敢言征服，只願山仁慈』

爬山的阿光

5167分

7樓

爬山的阿光

個人積分：5167分

文章編號：43186719

小一一 wrote:
,有沒有什麼撇步讓肌肉較不酸痛?

常"操"就不會痛了

個人是沒什麼撇歩啦，到是行進間的"休息歩"注意一下。

走慢一點，總是會到的。

中國廚藝學院 wrote:
建議是冬天爬山穿，其他三季穿都算熱，再來是大小便不方便

這道是

平安、健康最重要

s813141

259分

8樓

s813141

個人積分：259分

文章編號：43186748

加壓褲抽筋時也不影響吧?
很好奇這種說法?

因為穿了CW-X爬山很多次(包含長天數縱走) 還沒遇過抽筋><"
而且真的"覺得"有幫助...
雖然有人說是心理效果...但我無法證明 ~"~

~Welcome to my BLOG~ http://leonsway.blogspot.com

super yuan

48分

9樓

super yuan

個人積分：48分

文章編號：43188072

s813141 wrote:
加壓褲抽筋時也不影...(恕刪)

個人曾經冬季內搭穿著加壓褲上桃山，
(沒辦法，除了增加保暖，只穿加壓褲那一包的外觀讓我覺得害羞)
當時身體狀況不是很好，
結果才到芒草區時，大腿就不爭氣的抽筋!!
當下想要把腳伸直放鬆，但加壓褲一直讓抽筋的大腿肌肉緊繃，
根本沒辦法放鬆，抽筋一直隱隱作痛，
只好鑽到芒草堆將加壓褲脫下才好很多!!
這是個人經驗......

phillin

0分

10樓

phillin

個人積分：0分

文章編號：43190848

個人習慣是只喝開水就較容易酸，所以上山一定運動飲料跟開水都背！

請問版上愛登山的人士,有沒有什麼撇步讓肌肉較不酸痛?

小惡魔新聞台

小惡魔廣編特輯

請問版上愛登山的人士,有沒有什麼撇步讓肌肉較不酸痛?

小惡魔新聞台

小惡魔廣編特輯

今日熱門文章 網友點擊推薦！

今日熱門文章　網友點擊推薦！