5分

樓主

個人積分：5分

文章編號：51984524

求助~高山過夜無法入睡(失眠)

小弟我是今年四月份剛入門的百岳菜鳥
四月住松雪樓二晚(失眠)
五月住東埔山莊(失眠)
七月嘉明湖露營(失眠)
八月住奇萊山屋(失眠)
九月一日住桃山山屋(失眠)
二日住武陵山莊~睡眠很好
三日住369山莊(失眠)
請教板上前輩有沒方法改善~想去多天數的行程

2014-09-05 16:25 #1

文章關鍵字

高山

kyle20321

61分

2樓

kyle20321

個人積分：61分

文章編號：51984822

力天 wrote:
小弟我是今年四月份剛...(恕刪)

吃半顆安眠藥~

15151515151551515

力天

5分

樓主

力天

個人積分：5分

文章編號：51985358

有沒有是不要吃安眠藥或喝酒的方法~

wkh2006

3925分

4樓

wkh2006

個人積分：3925分

文章編號：51987995

力天 wrote:
有沒有是不要吃安眠藥...(恕刪)

有沒有高山症? 就是頭痛以致失眠? 如果這樣恐怕要看醫生,吃丹木斯.

lintsungyin

52分

5樓

lintsungyin

個人積分：52分

文章編號：51987997

kyle20321 wrote:
吃半顆安眠藥~

有些安眠藥會降低睡眠時氧氣交換的效率
會引發高山反應
用藥請問過醫師要小心

wkh2006

3925分

6樓

wkh2006

個人積分：3925分

文章編號：51988342

lintsungyin wrote:
有些安眠藥會降低睡眠...(恕刪)

是的,尤其從你的紀錄看,只有武陵山屋睡的好,
而它似乎是是你的紀錄中最低的.像松雪樓
應該是很好睡的,可是你睡不好.唯一問題便是海拔高,
(與武陵相比).
我想從海拔高度的適應去找原因較妥當.

力天

5分

樓主

力天

個人積分：5分

文章編號：51988506

四月的松雪樓有輕微的高山症反應~其餘的都沒有
我有想到是高度壓力的關係但如何解決確不得而知

lintsungyin

52分

8樓

lintsungyin

個人積分：52分

文章編號：51989453

丹木斯除了可增加氧氣交換效率
也有助眠的效果
所以去掛家醫科請醫師開藥試試
如果可以讓登山活動更舒適 why not
小弟的高山反應是吐跟失眠
現在只要上超過3000m 一定先找醫生開止吐跟丹木斯

力天

5分

樓主

力天

個人積分：5分

文章編號：51989864

lintsungyin wrote:
丹木斯除了可增加氧氣...(恕刪)

謝謝你~找個時間來掛號

Paxson1128

41分

10樓

Paxson1128

個人積分：41分

文章編號：51990051

力天 wrote:
小弟我是今年四月份剛...(恕刪)

是太早睡嗎?還是怕吵?
一般上山都5.6點就吃晚餐很多人吃完就睡
我都撐到8點半以後才鑽到睡袋裡+耳塞不敢說一覺到天亮
但至少不會10點~11點左右就一直翻來覆去看手錶等起床

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