登山基礎觀念：迷路與失溫

大家午安，這次看到令人遺憾的事，想到今年因為疫情的關係，有滿多人是剛開始接觸爬山的，因此想跟大家分享關於爬山「迷路」與「失溫」的觀念，該如何預防、以及萬一發生了，如何提高自己的獲救 / 生存率。也請大家不吝分享自己覺得重要的觀念或實際上的作法，相信能幫助到更多人！
 
一、登山迷路了怎麼辦？
 
這邊所指的「迷路」，是指「身處在非原本規劃的路徑上」的狀況。那要如何判斷呢？首先，可以先使用地圖來做判斷。當我們走在獸徑、或非人走的路徑時，不容易找到人為痕跡：像是布條、垃圾、被砍的樹木等等，這時候就應該要提高警覺。此外，一般山徑皆在稜線或腰繞路，若發現自己走在谷線，則有迷路的可能性。
 
萬一你迷路了，除了記住 STOP（停止、思考、觀察、計畫）以外，還有一個重點想特別提的：
 
在體力允許的情況下，若是沒有把握知道原本走的路線，則應該往稜線的方向走，一來是手機較容易有訊號，二來是在稜線上，比較容易被直升機看到、救援也較容易。
 
在臺灣的山區發生迷路，不應下切溪谷，因為通常山勢陡峭，除了耗費體力外，溪谷也有難以被直升機看到、搜救不易的問題。
 
完整的文章可見：登山迷路怎麼辦？這四件事要記住
 
二、別輕忽登山失溫！
 
請記住「333 原則」：
人沒有食物可以活過 3 週，沒有水是 3 天，但是失溫 3 個小時就會致命
 
失溫是用來預防的，而不是等到發生才來處理。
在裝備、穿著的準備上，就要特別留意避免「風寒效應」與「水寒效應」。
 
「水寒效應」：在山區的低溫環境中，如果身體潮濕，身體所散失體熱的速度是身體乾燥的 25 倍，是造成失溫情況的主因。
 
「風寒效應」：當風速增加，會將身體內的熱能帶出體外，導致皮膚表層溫度下降，最終導致人體內的溫度下降。風寒效應只發生在於沒穿著衣物的皮膚上，所以需要透過適當的保暖穿著，將風寒效應降到最低。
 
不管是去哪一種山，都應該要做好緊急迫降在山上的準備，
該帶的緊急過夜裝備，再怎麼樣都不能少。
 
一般會準備：黑色大垃圾袋、打火機、蠟燭、哨子、行動糧等，其他像是個人藥品則依照需求準備。
 
完整的文章可見：登山失溫預防的五個重點
 
希望大家都能快樂爬山，安全回家！