一日十連峰 逆走 - 動活走縱大西東山明陽 23.5Km / 11 小時

老婆與她的跑友們聊到幾年前的陽明山東西大縱走活動
一日十連峰 逆走 - 動活走縱大西東山明陽 23.5Km / 11 小時

並還留有 陽明山東西大縱走活動手冊,裡面還有可以留念拓印的頁面
臨時起意要去挑戰 一日十連峰 逆走,動->活->走->縱->大->西->東->山->明->陽
想要一天內把拓印集滿!
老婆問我這個宅男要不要跟,本想推掉但男人的自尊心作祟就答應了,小孩太小先托親戚照顧
下圖是本次的路線圖與海拔對照表
一日十連峰 逆走 - 動活走縱大西東山明陽 23.5Km / 11 小時
一日十連峰 逆走 - 動活走縱大西東山明陽 23.5Km / 11 小時

06:30 風櫃嘴登山口集合,先放一台車在這裡,大家一起共乘至北投清天宮登山口
07:30 清天宮登山口起登 - 走在最前面的就是今天的領隊Tony
一日十連峰 逆走 - 動活走縱大西東山明陽 23.5Km / 11 小時
一日十連峰 逆走 - 動活走縱大西東山明陽 23.5Km / 11 小時
一日十連峰 逆走 - 動活走縱大西東山明陽 23.5Km / 11 小時

08:30 乾枯的向天池
一日十連峰 逆走 - 動活走縱大西東山明陽 23.5Km / 11 小時

08:50 [動] 向天山,遙望面天山的微波反射板
一日十連峰 逆走 - 動活走縱大西東山明陽 23.5Km / 11 小時
一日十連峰 逆走 - 動活走縱大西東山明陽 23.5Km / 11 小時

09:10 [活] 面天山
一日十連峰 逆走 - 動活走縱大西東山明陽 23.5Km / 11 小時
一日十連峰 逆走 - 動活走縱大西東山明陽 23.5Km / 11 小時

09:30 準備接往台北大縱走第二段 (大屯山西峰、大屯山南峰、大屯山主峰)
一日十連峰 逆走 - 動活走縱大西東山明陽 23.5Km / 11 小時

09:45 拉繩上大屯山西峰
一日十連峰 逆走 - 動活走縱大西東山明陽 23.5Km / 11 小時

10:00 [走] 大屯山西峰
一日十連峰 逆走 - 動活走縱大西東山明陽 23.5Km / 11 小時
一日十連峰 逆走 - 動活走縱大西東山明陽 23.5Km / 11 小時

10:15 拉繩下大屯山西峰
一日十連峰 逆走 - 動活走縱大西東山明陽 23.5Km / 11 小時

10:30 拉繩上大屯山南峰
一日十連峰 逆走 - 動活走縱大西東山明陽 23.5Km / 11 小時

10:45 [縱] 大屯山南峰
一日十連峰 逆走 - 動活走縱大西東山明陽 23.5Km / 11 小時
一日十連峰 逆走 - 動活走縱大西東山明陽 23.5Km / 11 小時

11:10 登往大屯山主峰前進,肚子超餓,夏日炎炎這一段又無遮陰 (手錶顯示溫度35度)
一日十連峰 逆走 - 動活走縱大西東山明陽 23.5Km / 11 小時

11:30 [大] 大屯山主峰,小百岳No.1,領隊Tony說到小油坑再吃中餐,但我現在肚子已經餓到不行,先吃點麵包充飢
一日十連峰 逆走 - 動活走縱大西東山明陽 23.5Km / 11 小時
一日十連峰 逆走 - 動活走縱大西東山明陽 23.5Km / 11 小時

12:20 巴拉卡公路遠眺小油坑與七星山,呼應 陽明山東西大縱走活動手冊 封面
一日十連峰 逆走 - 動活走縱大西東山明陽 23.5Km / 11 小時

12:40 小油坑,在遊客服務站內吃中餐順便補水
一日十連峰 逆走 - 動活走縱大西東山明陽 23.5Km / 11 小時

13:00 準備接往台北大縱走第三段
(小油坑->七星山主峰&東峰->冷水坑->雞心崙->擎天崗->石梯嶺->頂山->風櫃嘴)
一日十連峰 逆走 - 動活走縱大西東山明陽 23.5Km / 11 小時

13:30 地熱口,夏日炎炎這一段也無遮陰+部分路段地上會發熱冒煙 (手錶顯示溫度35度)
14:00 [西] 七星山主峰,小百岳No.2
一日十連峰 逆走 - 動活走縱大西東山明陽 23.5Km / 11 小時
一日十連峰 逆走 - 動活走縱大西東山明陽 23.5Km / 11 小時

14:20 [東] 七星山東峰
一日十連峰 逆走 - 動活走縱大西東山明陽 23.5Km / 11 小時
一日十連峰 逆走 - 動活走縱大西東山明陽 23.5Km / 11 小時

15:10 冷水坑-菁山吊橋,買個冰棒休息一下吧
一日十連峰 逆走 - 動活走縱大西東山明陽 23.5Km / 11 小時

15:40 [山] 雞心崙 (聽領隊Tony說原本是竹篙山,後來改為雞心崙)
一日十連峰 逆走 - 動活走縱大西東山明陽 23.5Km / 11 小時
一日十連峰 逆走 - 動活走縱大西東山明陽 23.5Km / 11 小時

16:00 擎天崗大草原
一日十連峰 逆走 - 動活走縱大西東山明陽 23.5Km / 11 小時

17:00 [明] 石梯嶺,氣力放盡才是考驗信心的開始,這一段最後爬坡我是用意志力撐過去的,接近晚餐時間肚子餓直接把剩餘的麵包水果都吃光
一日十連峰 逆走 - 動活走縱大西東山明陽 23.5Km / 11 小時
一日十連峰 逆走 - 動活走縱大西東山明陽 23.5Km / 11 小時

17:30 不知名大草原的避牛樁與兩群牛牛(快速通過不打擾牠們休息),還會路過一處黑森林
一日十連峰 逆走 - 動活走縱大西東山明陽 23.5Km / 11 小時
一日十連峰 逆走 - 動活走縱大西東山明陽 23.5Km / 11 小時

17:50 [陽] 頂山,老婆終於集滿最後一個字了
一日十連峰 逆走 - 動活走縱大西東山明陽 23.5Km / 11 小時
一日十連峰 逆走 - 動活走縱大西東山明陽 23.5Km / 11 小時

18:30 風櫃嘴,領隊Tony、老婆、老婆跑友Ann 都在終點迎接最後達陣的肉腳,領隊Tony也已經換好乾淨衣服
一日十連峰 逆走 - 動活走縱大西東山明陽 23.5Km / 11 小時
一日十連峰 逆走 - 動活走縱大西東山明陽 23.5Km / 11 小時

加贈 風櫃嘴 拓印點[北]
一日十連峰 逆走 - 動活走縱大西東山明陽 23.5Km / 11 小時

我配戴的手錶是Garmin Fenix 6X,以下是手錶紀錄的數據
總爬升1871公尺
總下坡1696公尺
總距離23.46Km
總時間11:08:58

最後我們驅車前往北投清水宮登山口
中間跑去買麥當勞的得來速,在車上享用今日最豐盛的一餐

PS.
原本以為是遠足而準備的餅乾,爬山過程中嘴巴太乾很難下嚥!
下次再被騙這種壯遊,就要帶更容易補充熱量的香蕉與能量飲了
2bod wrote:
原本以為是遠足而準備的餅乾,爬山過程中嘴巴太乾很難下嚥!
下次再被騙這種壯遊,就要帶跟容易補充熱量的香蕉與能量飲了


這種天氣去走這條路線,可能會被曬昏了

有一陣子對於路程中的補充食物真的有點頭痛
像陽明山縱走這種有補給點的還好,有多種選擇可以補給

因為我不習慣喝能量飲,所以常常必須攜帶大量水或飲料來搭配食物入口

現在採取的變通方式就是行前儘量補充大量熱量,減少行程中的熱量需求

另外推薦罐裝的花生湯,這應該是我健行必備的食物了
過客4112 wrote:
另外推薦罐裝的花生湯


感謝過客兄的推薦
準備先買幾瓶罐裝花生湯放在家裡壓壓驚
哈~從文字敘述和照片可以感受到版大從此愛上爬山了
很棒的分享文

小弟個人的路上補給通常是 能量飲、白開水、運動飲料輪著喝
吃的話就鹽糖、SOYJOY營養棒、小包王子麵或科學麵輪著吃
這天氣能走完 真的會走到懷疑人生
2bod
也還好是挑這個季節,不然下山時就要摸黑下山了
greatboy wrote:
鹽糖


感謝greatboy兄的推薦
當天大腿在抽筋Limit周邊徘徊,爬到七星山頂時我一直在按壓我的大腿,避免抽筋
這幾天在網路上搜尋了 [鹽錠] ,也準備買幾包在家裡壓壓驚
這我我疫情前走過一次,那時候是拓印拿證書啦
我是順走...下風櫃嘴的時候腳抽筋到不行

後來比較少爬山了(都騎單車)...不知道現在還能不能那麼熱血

還有...香蕉夏天不要帶太熟的...會熱到爆漿
籃籃香 wrote:
下風櫃嘴的時候腳抽筋到不行


還好我沒到抽筋,可能是中途休息的時候我有拿登山杖往大腿不適處按壓滾動
但是鐵腿三天,這三天要從椅子爬起來幾乎懷疑人生
我老婆平時有在練跑,也只有雙腿疲勞不適一天而已
老婆平時有在練 VS 宅男久久操一次,有差喔

PS.
老婆最近剛結束20年的幼教生涯,近期也投入水上救生員訓練
未來這種行程,隔天她可能連肌肉不適的副作用都沒有吧!
籃籃香
樓主恢復算快了,我鐵腿超過1週[大哭]
厲害
2bod
我是用意志力撐完全場的肉腳啦
很過癮的台北大縱走
一日十連峰很有成就感
感謝分享沿路心得與美照
炎熱酷暑,老婆只會喊我不走了
關閉廣告
文章分享
評分
複製連結

今日熱門文章 網友點擊推薦!