這個超馬越野跑訓練營來頭不小，主要是由兩位全世界知名的頂尖越野跑者帶領，分別是 Krissy Moehl 及 Jeff Browning。Krissy 曾經贏過兩次的 UTMB 環白朗峰、UTMF 環富士山 100 英里還有 Western States 100 英里等許多大賽的女子總冠軍；Jeff Browning 則是贏過30場超馬長距離以上之越野跑賽事的資深菁英跑者，尤其擅長100英里這樣的超長距離（2018 Hardrock 100 英里、2019 Tarawera 100 英里等等）。兩位也都是 Patagonia 還有多個運動相關品牌的國際大使。
可以就近相處互動並且觀察這樣子世界頂尖級的跑者的機會實在難能可貴，也藉由共度幾天來反思學習彼此間的相似及相異之處、生活的哲學與心路歷程的分享。無獨有偶，不只是帶領的兩位主教練實力高深、擔任助理教練的一對年輕伴侶也是相當厲害的越野跑者，在在都能感受到大家的支持、陪伴與同心齊力的協助。
從2015年夏天時至參加活動的當時，完成瑜伽師資約莫2年，這期間毫無間斷地、精進地將自身瑜伽練習帶入山林越野跑，已經累積一些進展、有所斬獲。尤其是年初完成了第一場100公里超馬越野賽、而後又在第一次造訪紐西蘭時，真切感悟了越野跑對自己的意義，彌足珍貴。
「起心動念」
Oregon 奧勒岡州是全世界版圖中，對於靈性追尋、靈性探索相關活動非常豐富的一個地區。在這個超馬越野跑訓練營，大家各自簡短地介紹來歷，知道我是一位瑜伽老師後，都不免透露出好奇心及喜悅的心情，希望活動中也能有所結合瑜伽練習的機會—無論是體位法的動作或是培養覺知力的應用。
如此機緣也悄然地讓心中的願念萌芽茁壯，看見了結合瑜伽與越野跑的這個可能性。不端端只是體位法的鍛鍊或是伸展放鬆，而是帶入正念（Right Mindfulness）的引導練習將會對整體活動、甚至是日常生活帶來實質的幫助。
瑜伽內觀的練習讓我們有機會能察覺日常生活中往往被忽略的細節、被壓抑的情緒感受、被視為理所當然的人事物等等。
當我們有機會能夠看到了、瞭解了，同理心、慈悲心與諒解自然升起不費力；心也就開了。
於是，這個結合「Yoga 瑜伽」與「Trail Running 越野跑」的想法一直成長至今，也在2019年夏天開了一系列6堂課初試啼聲，教得非常開心。
接著經歷了疫情的這些時間，感覺機緣更加成熟、也準備就緒可以分享給更多想要以輕裝迅捷的方式親近山林、瑜伽的定與觀練習來照顧好自己與他人身心。
＊何謂瑜伽？
＊何謂越野跑？
＊何謂正念？
（Happy trailin’ with such bright smile 😁 每每以越野跑輕裝方式親近造訪山林，都是超開心的笑容滿面 ）
（漂亮的活動路徑圖，circumnavigate 環繞一整圈 Mt. Hood。這樣的距離爬升就跟一個禮拜前完成的一日大霸群峰差不了太多 😎）
「插播」Beast Runners 跑山獸創辦人－ Petr Novotny
(就在幾個月前，2022年的年底，再度參加了熟悉的 Beast Runners 跑山獸在南投埔里舉辦的年度越野大賽－Formosa Trail 福爾摩沙古道。賽前一天抵達會場領取選手物資，見到已經好一陣子不見的 Petr，很開心，他一見到我上前就是個大大擁抱。忙得不可開心的他還是跟我愉快地敘舊、更新近況許久，才知道他接下來的打算還有生活中的調整。主要是他在疫情期間參加許多搜救活動，非常有感觸，希望推廣更多山林教育給普遍的大眾，尤其是因為剛開始上山、接觸山林活動的民眾）
2018年曾經義務性地響應 Petr 的號召，在賽前一起上山協助整理賽道，砍雜草、搬開倒木、鋸開雜亂橫倒的竹子，移除障礙物等等，整理一袋又一袋的垃圾，真的很不容易。
Petr 身為主辦，賽前不只要頻繁上山視察、綁布條、確保參加的跑者們能有安全的比賽經驗；加上他本身因為慈悲心而茹素，重視環保永續，以身作則活出他自己許多良善的信念。
「若能結合瑜伽練習與山林教育，讓大家對自己能力有足夠的認知、照顧好自己也能友善環境，平安上下山，這就太好了！」心裡共振感觸著。
「🇺🇸 美國奧勒岡州Mt. Hood Ultra Running Camp 3D2N 遊記正式開始」
（集合之前來到這家令人印象深刻的咖啡店，風味絕佳，日後有機會一定要再訪，再來一杯 Holy Grail ☕️）
（活動第一天大家先來個熱身的15公里小跑、感覺一下彼此程度與狀況；隔天才要上主菜，總是先來一點開胃菜暖身）
（典型的北美西岸山區風景，開闊的高緯度針葉林森林、終年白雪皚皚的高海拔山頂；Mt. Hood 海拔為3,429公尺）
（領跑的教練群帶大家來玩水、在炎熱的北美夏天帶來一點涼爽；不過此時已經是下午，大半天下來湖水也被曬得好溫暖 😆）
（下榻2晚的舒服山屋，空間寬敞能容納幾十人、而且設備非常齊全）
（用完晚餐之後，大家齊聚一堂研讀紙本地圖與行程時間圖表，充分瞭解相關資訊。有疑問都歡迎提出，無論是裝備上或是活動關聯 🗺️）
（清晨5點多，停車場已經停了許多車，天空萬里無雲，預告會是個典型的豔陽高照北美夏天 😎）
（出發前來一張大合照 📷 有大家的共同參與，想必一定會是個愉快的行程）
（Off we go, 出發！大家笑容滿溢and 雀躍的悸動欣喜）
（Mt. Hood Wilderness 野外生態，禁止營火野炊、也嚴禁登山腳踏車，當然更別提柴油的越野機車以上的車輛工具進入）
（世界馳名的太平洋屋脊步道 PCT／Pacific Crest Trail 也跟今天的路線重疊了一大段。PCT 總長4,270公里，由美國加州一路向北來到加拿大卑詩省，是許多 Thru-hiker 必定朝聖走一遭的路線）
（一清早，山徑兩旁開滿了紫色的魯冰花 Lupine，地處較高的海拔，能在這個時候順利地生長並開花，滿山滿谷，好美）
（旭日東昇，今天是逆時針行進，由南端出發，搶先映入眼簾的是耀眼無比的朝陽 🌞😎）
（一行人前後保持適當距離，依照自己的狀態，邁步迎向今天一整天的旅程）
（又是小瀑布、又是水量充沛的溪流，再加上綠意盎然的景色、遍地開花的花草植物，好美）
（What a beautiful day 😎）
（稍微停下腳步而佇足瀏覽、各個角落、各個景致都是大自然種種元素交織演出的音樂，美妙而雋永）
（The fellowship of the "ring" － circumnavigating Mt. Hood 遠征部隊順順推進 😆）
（一整個偌大的遊樂場，能走能跑，實在太好玩了 🤩）
（單手或雙手持杖、探測水深、保持平衡感、注意踩點、跨步或小跳躍；前後扶持、加油打氣、互助互惠）
（水勢其實是很湍急的 🌊）
（溯溪、溯溪再溯溪，真的很好玩又很爽快 😍）
（身心放輕鬆而矯捷地通過，教練們稱讚我平衡感非常好 😁）
（What a lovely day out altogether 😎⛰️🌲）
（Mt. Hood 從每個角度看都有不同風景及特色，只需要培養欣賞的角度及心態，都能覺察不一樣的美好特點）
（大家玩得開心，專心當下；不留戀過去也不冀望未來，才能真的不虛此行）
（被森林大火肆虐過後的森林，枝幹都成為白色，其實是個墳場；就像是雪山東峰往主峰路上的369山屋後方，多次因為大小火災而付之一炬的冷杉林，提醒著山友們用火一定要謹慎小心）
（森林大火的痕跡清楚可見，形成了一個對比強烈的分界點）
（蔥鬱的林木中，根本待不住，片刻休息後趕緊繼續推進；原來夏季的北美西岸也有著這麼多的蒼蠅蚊蟲，想必是長久以來被人類的活動及食物所影響吸引過來的）
（so breathtaking，怎能不愛上？）
（Taking a moment, taking a breath, taking the view in, taking the time to be with self and be with each other)
（Happy group, quality time；一期一會，這樣的組合相當難能可貴，真是我的福氣)
（學會感覺雪地的狀態，用什麼樣的步伐、輔以越野跑杖的應用，由世界頂尖的越野跑教練帶領）
（大小岩石亂石堆的地形也在這一整圈67公里的行程中層出不窮，超好玩）
（照片中間遠端的兩個白皚皚的山頭，就是 Mt. Rainier 4,392公尺 及更遠的 Mt. Baker 3,286公尺，面向北方，華盛頓州／西雅圖的方向。）
（快要回到起終點的停車場，經過主要在雪季提供服務的纜車。冬天在 Mt. Hood 的四周圍也有眾多的滑雪場，真是一個四季皆宜、很值得常來親近的好地方）
（活動第3天，或多或少還有昨天的疲憊，大家環湖快走小跑來個「餐後甜點」、加速恢復效率，也共度這一期一會的最後一點美好時光。嗯，如此美好 😎🏔️）
「總結」
「Yoga 瑜伽」與「Trail Running 越野跑」迸出美麗的火花 🎇🎆
能經由自己親身體驗過的心路歷程來做些分享教學，增加親近山林的安全性、延續身體的活動力及長壽性、減少山難發生的機率或者自身受傷的風險，真是一樁美事！
See you on the trails 山徑上見 😎⛰️🌲
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