昨天參加五股鐵人兩項比賽
因為是菜鳥
身體狀況發生一些疑問，不是很懂，所以想請問一下
就是在單車騎完時(大約30分是聽主持人說已經30分鐘了，實際時間忘了看馬錶XD)
開始下車準備小跑步到轉換區時
忽然大小腿後面一直線(怕說明不夠清楚就是屁股那一邊)，有種不知道倒底是太累的
酸還是要抽筋的感覺(酸應該是股四頭肌阿，可是股四頭肌還好)
害我第一圈整個不敢跑太快，怕會更嚴重，後來慢慢狀況才消失
想請問這是什麼問題呢?要怎樣改善
謝謝
個人積分：43分
文章編號：31967387
個人積分：43分
文章編號：31967472
個人積分：23分
文章編號：31969563
個人積分：37分
文章編號：31971003
個人積分：43分
文章編號：31972096
個人積分：33分
文章編號：31986822
個人積分：64分
文章編號：32005900
個人積分：43分
文章編號：32018010
個人積分：5分
文章編號：32020939
yang2324 wrote:
練不夠~~有待開發
...(恕刪)
yang2324前輩您好
午安
請問一下
(一)游泳-->自行車
1.三項鐵人的游泳是第一項，那腳踏車是要事先放在游泳的終點處嗎?腳踏車會不會有被偷的風險?
2.【卡鞋】放在單車上面嗎?
3.不穿【卡鞋】，直接穿【路跑鞋】騎公路車，OK嗎?
(二)自行車-->馬拉松
1.那騎完自行車項目，要轉換跑馬拉松，【腳踏車】放在自行車項目的終點嗎?大會會保管嗎?
2.【卡鞋】脫掉，換【路跑鞋】，那【路跑鞋】原本是放在自行車項目的終點嗎?會拿錯嗎?
3.脫掉的【卡鞋】也放自行車項目的終點嗎?比賽完再回去拿嗎?
4.那如果不穿【卡鞋】，直接穿【路跑鞋】騎公路車，可省換鞋步驟?
(三)
朋友想參加，想知道其中細節，煩請指教。
1.35歲的人，還適不適合投入這項活動?
2.像棒球運動，聽說30歲算高齡了，那三項鐵人呢?
(四)
1.三項全能是不是因為太專業，它親民度(普及率)很低?
從事三項運動的人和其他運動相較，是不是略顯偏低?
2.只專長一項運動的，是不是通常不會來報三項全能?
(五)
晚輩孤陋寡聞，不懂之處，還請不厭指教。
謝謝。
(六)
三項全能（英語：Triathlon，源自希臘語），又被稱為鐵人三項或三項鐵人，是由三項運動由組成的比賽。在當代，鐵人三項運動主要指按順序進行的 游泳，自行車和短程馬拉松 在現代三項全能運動裡，這些事件安置為一個接一個按順序連續完成，一競爭者完成時間包括正式時間和在比賽的之間「過渡」時間，包括必要更換衣服和鞋的時間。因此，單單精通游泳，馬拉松，自行車，並不足夠保證完成時間具有競爭性，訓練過後的鐵人需要學習用保護他們的精力和耐力隨後的階段的模式完成每個階段。(維基百科)
