小弟想參加鐵人三項請問自由式1500m要練多久能游45分.目前只會蛙式.
如果一星期到泳池兩天.泡兩個小時
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池練一練,從打水->單臂划水練習->換氣慢慢練,起初游不到25公尺就很喘很暈,途中也有很多次想放棄
的念頭,撞牆期一定有,只是你要能堅持下去,久了游的距離拉長了,一開始別去算時間,先練耐力,差不多
2個月後時我就能一次游1500了,雖然速度不快大約44分;耐力夠了在慢慢修正自己的動作,速度就會變
快啦,我現在大約游37分左右,希望未來也能練到1500公尺30分,一起加油吧!!自學還蠻有成就感的!
我行你一定也行.
我分享幾個網頁你參考看看
http://www.youtube.com/watch?v=ByDUFbtqy38&feature=related
http://tw.myblog.yahoo.com/swimteacher-cook/article?mid=3833
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