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opoo

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樓主

opoo

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文章編號：51716628

請問226騎公路車或三鐵車

常聽人說226用三鐵車騎起來較省力
想請問一下到底在路跑方面較輕鬆
是轉換的時候前幾K較容易轉換
還是從原來全程的非常累變成有點累呢???
整體時間會差到一小時嗎?

2014-08-20 11:42 #1

文章關鍵字

鐵車公路車 226 三

JUN0518

35分

2樓

JUN0518

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文章編號：51719383

opoo wrote:
常聽人說226用三鐵...(恕刪)

絕對不會,經過了5-6小時的騎乘應該都沒有爆發力可以跑42公里了

42公里只能拖著跑完............><.

絕對不會影響那麼大,不過三鐵車是比公路車在平地吃香.

226不能輪車,單車的裝備變成非常重要的一環.

我也是為了226才入手三鐵車的,但我覺得勤練才是王道.

板輪碟輪刀輪,樣樣都有,選擇好的裝備,單車表現好,跑步隨便跑成績都不會太差.

我覺得輪組是重要的一環,跟三鐵車一樣重要吧.

單車練的夠,通常全馬會掉30~40分間吧,單車練不夠應該會掉1H以上吧.

我跑226時,全馬當時都在340左右,226卻跑440,我單車練不夠勤.

f1256kay

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f1256kay

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文章編號：51942842

三鐵車 ! 建議多趴休息把(一點都不休息哈哈) 因為很難趴! 多騎多練腿力!三鐵車沒有想像中好騎!個人意見! 226 騎車 180K 很難想像要怎麼趴者騎車...... 而且台灣比的鐵人路線也是起起伏伏沒有所謂平路!
三鐵車真的要非常多練!異常多練! 練習地點也要找海岸線!路口少的！ 2級車架 + 輪組中階 + 變速中階即可

一跑就上癮

11分

4樓

一跑就上癮

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文章編號：52022693

f1256kay wrote:
練習地點也要找海岸線!路口少的...(恕刪)

或者練習台吧~

就算公路車要外出練LSD也不太簡單~

比賽前"幾"天就到比賽路線直接練習~

至於版大說的轉換~

我是覺得還是取決於您各單項的訓練量~強度~

請問226騎公路車 或 三鐵車

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