小弟每天早上都會自己煮美式,沖泡方式是espresso雙杯份 x 2(80cc,25秒)
一共160cc的espresso加上320cc的水跟冰,總共480cc這樣
豆子是中度烘培的,每天這樣喝似乎沒什麼問題,但有一天沒有喝到身體感覺就怪怪的
網路上查到的咖啡因建議用量是300mg/一天,但對於espresso的咖啡因含量資訊好像不多
請問各位大大,每天這樣喝是否有超量呢?
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