喝多少量的咖啡，才不會上癮？

衛生署是說每天300cc，但問題是咖非量是多少？

我買黑咖啡，一包3公克，看來也蠻多的。

2019-08-17 9:42 #1

文章關鍵字

咖啡

soziwow

10993分

2樓

soziwow

個人積分：10993分

文章編號：74344154

纖玉 wrote:
衛生署是說每天300...(恕刪)

可樂100公克含8毫克的咖啡因，都好像會讓人上癮！

咖啡也很難說因為每一家的咖啡豆他的咖啡因含量也完全不一樣。

在美國超市的藥房(開架式)，可以買到咖啡因的小藥丸，以前碰到考試前，要熬夜讀書，都會買一包。

( 網路文章)
一般來說一杯200mL 的咖啡約有80毫克，而綠茶則約有30毫克的咖啡因。多數的提神飲料都含有咖啡因，商品上也會標示其含量。

Hihai666

784分

3樓

Hihai666

個人積分：784分

文章編號：74344206

上癮是依賴性關係且長期使用
咖啡估算每日800毫升以上會中毒
咖啡因含量250毫克以上
症狀焦慮易怒敏感亢進抽蓄

soziwow

10993分

4樓

soziwow

個人積分：10993分

文章編號：74344250

纖玉 wrote:
衛生署是說每天300...(恕刪)

撰文＝張月櫻（美國明尼蘇達大學食品營養學系博士、台灣國際生命科學會秘書長）
報告中對於健康成人每天400毫克咖啡因建議攝取量的結論，與《美國2015～2020飲食指南》每天可以喝3-5杯咖啡（以每杯240毫升計）、咖啡因攝取量以400毫克為限的建議，以及歐盟食品安全局（EFSA） 2015年建議每天400毫克為限是一致的。台灣目前針對咖啡因攝取量的建議則為每天最好不要超過300毫克。