梓翎 wrote:
就一直運運運就OK...(恕刪)
一定會手痠!!
不過也不用像你一樣一次就運一個小時~可以階段性訓練!
重點:
1.運球姿勢要低,這樣你身體的重心才可以快速移動,對之後運球過人有很大幫助!(不過腰會很痠唷!)
2.運球要用力,不能像拍皮球一樣,用力運球可以讓你更快掌控球的重心以及反彈的方向,剛開始如果會掉球,力量可以從輕一點開始,熟練之後力道要越加越大(相對的~你運的力量越大~當然運球的速度也會加快!!運球當然越快越好)
3.可以給自己目標,例如:單手100下~換左手100下~接著交叉100下~休息~(有掉球就重算),越熟練可以加入更多不同方向運球,像是胯下運球.背後運球等等.....不過最基本的單手運球熟練是最重要的!!!!
我相信~就算你每天只練個一小時~
持續下去~你也會變得很強的!!!
