我是很喜歡籃球的女生

高中才真正打過籃球

以前就只有投球也不會跑位

現在在班上算是會打球的人

因為身材較小都打後衛

因為班上最強的兩位也打後衛

相形遜色實在不是滋味

很希望可以提升自己的實力

我想從運球開始練習打好基本功

想請問大家

有甚麼方式可以練習呢

還有我不是很敢切入

應該說是我一切入很容易就被擋下來

甚至被撞倒

在外圍運球也很容易被抄球

看班上同學是切入 分球 得分

或切入 上籃 得分

我都要等到大空檔才能切入自己上籃得分

其他人能夠碰碰撞撞上籃得分

我只要被撞救人飛掉或是球飛掉

實在很桑心呀~

請大家幫忙
文章關鍵字
以前國小國中剛學的時候連上籃都不會

跟公園大哥哥或阿北打的時候只敢投外線

可能欠缺的是一種衝進去的勇氣吧 (怕不進)

開始慢慢自己練習上籃然後對打時找機會上籃

後來不知怎麼的越練越多 轉身,拉桿,花式運球或是空中對抗什麼的也都會了

現在反而都是靠切入分球或切入上籃比較多

不過年紀越來越大了加上發福之後開始用擋切或空手跑了

比較少直接正面突破

總之就是鼓起勇氣跑進油漆區攻擊籃框

還有要加強運球的技巧跟熟練度

不要隨便停球!!!不要怕

要常運球摸球

以前練壘球的時候也是每天摸每天丟

球速可以丟到110以上 (壘球喔不是棒球!)

凡事久了就會習慣的

加油

梓翎 wrote:
我是很喜歡籃球的女...(恕刪)



運球沒甚麼絕竅!!
就是把球感練好~
單手運球練好~(左右手都要練!!)
再來換手運球~(交叉運球)

以上練到超熟練~
連跨下運球都不用練!
這幾招就爽爽用了...

再來就是~運球練好!!
基本上~過人不是問題啊!!!

梓翎 wrote:
我是很喜歡籃球的女...(恕刪)


妳幾歲

多重
多高

有空週可以一起練
台北 北投
有時候我覺得最窘的是
假日去公園練習的時候
隨便一個人都比我高20公分
搶不到籃板或是隊友不好傳球
他們站在我前面 投籃時完全看不到藍框
上籃又撞不贏
男生體力又好
就算跑位也不一定跑的贏
我就會索性不跑就被我老爹罵
更慘的是
有人直接看到我是女生就不讓我打
平常又很少遇到女生哀哀
正宗19鍋 wrote:
以前國小國中剛學的時...(恕刪)

就一直運運運就OK了?
我上次練習大概才運1小時右手肩膀超酸的
有稍微蹲一下左右手都有運
可是右邊酸的很嚴重
是不是姿勢不對?
hoopeasy wrote:
運球沒甚麼絕竅!!
...(恕刪)
參考一下吧



可以自己去尋一下,現在這類資訊很多
其實女生打球.真的有很多不便之處.但是小弟認為首先妳要拋開一些自我的約束.畢竟打球都會有一些身體碰撞.所以妳自己要自我保護好! 打球要打得好.運球要運的棒.其實就是多多練習.反覆操作!找一些朋友一起打.打久後我相信妳的功力就會向上提升了!!!
我星期天早上都有打.地點都在信義區.有興趣的話.再一起打吧!!!!

梓翎 wrote:
我是很喜歡籃球的女...(恕刪)


基本動作很重要
基本動作很重要
基本動作很重要

講得不具體?
沒關係我教你

Michael Jordan認識嗎?
U2B請找"michael jordan foundamental"

他那些動作你認真做幾次,不用去管別人說啥
就知道要加強身體那個位置的肌力

千萬不要受傷
千萬不要受傷
千萬不要受傷
千萬不要受傷
千萬不要受傷

籃球員的腰,c蓋,腳踝3個地方是重點重點重點保護位置

加油加油加油

勇士隊klay Thompson的練球影片你可以也看一下
不是看他那種一直練投籃喔
是看他走位以及接球的"腳步"怎麼做
樓主高中開始練還算早~

小弟大三還大四才從一個完全門外漢開始接觸籃球

跟原本有基礎 常打的同學相比 根本就是爛到一無事處

但是就每天晚上找個一到兩小時 去比較少人的場一直練投籃

罰球跟中距離開始練 這樣至少不會運球 不會切入的情形下還有機會得分

後來幾年才開始加強體能 練左右手的運球 切入(還是很爛) 傳球配合隊友 籃板防守等

但是最拿手的還是空手跑位後的中距離 因為這個只要肯練 自己一個人也可以練出點心得

運球切入這些自己一個人練的時候好像沒問題 真的打比賽時就會發現其實沒想像中好切

至於空手跑位就真的得多打球多累積經驗了

尤其女生大多沒有身材方面的優勢 練好一手準投跟走位打起來會輕鬆又有成就感許多
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