自從畢業後幾乎沒接觸籃球了
最近買了顆球玩玩投籃
發現從罰球線就覺得好遠,投了好幾顆肉包
三分線就更不用說了
是手沒力還是怎樣,平時也有在運動怎麼才那麼點距離就開始肉包了
如何改善呢?
個人積分：132分
文章編號：41928998
個人積分：198分
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個人積分：145分
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個人積分：84分
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個人積分：403分
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個人積分：0分
文章編號：41935506
我高中也是個弱雞，
外號XX麵包店
我建議一開始先練習掌上壓，
也就是俗稱的伏地挺身！
首要鍛鍊你的手臂肌群與胸肌，
能夠有效將上半身的力量發揮出來！
第二階段就是協調性，
暖身的時候進行開合跳！
第三階段要不斷投籃，
但不是盲目投籃！
如果想要耍帥，
投籃前可以去youtube找一些影片，
譬如說雷槍、科比、T妹等等，
不斷練習他們的投籃姿勢，
投到順了自然力量就會出來！
如果想要求準，
就用各種方式去投籃，
第一階段先找出自己"較"省力且命中率較高的投籃姿勢，
接著不斷練習，慢慢將距離拉遠。
第二階段可以請朋友協助站在你面前舉高雙手，
看看第一階段的投籃方式會不會受到嚴重的干擾，
進而修正出手點。
第三階段就是三三對抗時，
實戰練習！
記住！空檔投籃就是好球！
以上個人心得僅供參考
重要的是喜歡打籃球喜歡運動就好～～
