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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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薩克-勞倫斯

14分

樓主

薩克-勞倫斯

個人積分：14分

文章編號：50808658

發問關於打籃球後膝蓋會腫脹

小弟想發問請教

目前症狀如下：左膝蓋會腫脹、單膝支撐的話會痛

請問這該看甚麼科呢？外科or ......

未來使用護具保護膝蓋是否可以減低膝蓋壓力？

希望有專業大大可以提點

2014-06-26 10:23 #1

文章關鍵字

籃球膝蓋

29分

2樓

個人積分：29分

文章編號：50808903

薩克-勞倫斯 wrote:
小弟想發問請教
目前...(恕刪)

小弟也是深受膝傷困擾好2-3年了
之前有問過關於暖身 + 護具的文
給樓主一併參考參考
希望有幫助喔~~~

護具

暖身

PS:我之前打球都只有稍為暖身
最近改為"打前暖身打後拉筋"
我覺得效果滿顯著的
樓主也可以試試看~~~

mark0826

6456分

3樓

個人積分：6456分

文章編號：50809008

薩克-勞倫斯 wrote:
小弟想發問請教目前症...(恕刪)

去掛運動傷害科，不要去那種小門診診所的，去掛正常大醫院
讓專業醫師看有沒有必要做深入檢查，X光或是超音波
有傷就治好再繼續打，不要讓舊傷一直惡化下去

籃球對膝蓋負荷很大，尤其年輕人又衝又跳的，膝蓋有傷一直這樣操，以後老了你就知道
如果只是熱身不足或是肌耐力不夠，就可以針對膝蓋耐力做訓練
當然，護具也是一定要的...

再不然，換位置吧，打打外圍當控球跟外線，減少衝搶籃板跟禁區進攻的運動量

小惡魔市集

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