肌肉疲勞

這陣子 2支小腿 都超酸 疲勞聚集的小塊,因為就算休息了1-3天,雖然有小熱身跟拉筋 但沒多久整個小腿尤其是左腳骨頭左邊的筋 跟又腳右邊筋都浮起來 硬硬, 後來去看中醫 針灸電療 推拿 隔天去打就好超多了 ,推拿師說腳太疲勞 一個禮拜去按個2次,先按一個月,然到目前只有這個辦法嗎 還是拉筋?


不然有時到球場 就打全場了,雖然我也知道一開始 跑跑熱身就好 但還是會慢慢緊繃

大多是 多休息 幾乎都是打了好幾場 才算熱身完畢 體力也差不多 大家也都打差不多了