籃球 - 受傷後少打球or不能打球的遺憾 - 運動

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受傷後少打球or不能打球的遺憾

小弟自從5-6年前受了椎間盤凸出之後
有很長時間不能上場打球,因為腰太痛了...

只要一彎腰就痛、腰一用力就痛
最後發展到坐骨神經痛...走坐站跑都會痛
想打籃球就遙遙無期

後來積極做復健後,恢復了7-8成

直到最近,我終於可以上場打球
拿到球後,就試著用以往的球風切入上籃(或切入被擋就分球)

結果切入後發現...身體怎麼變得很遲鈍
有侵略性的切入消失了,只要切入很容易被抄

後來就改打不定時跑位、傳球或投籃.....

看來受傷後有切入能力就掉漆非常多,加上長年沒球打,剩下就是靠外圍不定點支援

#年過30就只有這樣了......
#能體會NBA名將受傷後的這樣的挫折與折磨

現在我都在家做重訓+有氧運動,保持體能與身材~

結語:能不要受傷最好(不受傷很難,只要是運動就會有受傷的可能)

wise1985 wrote:
直到最近,我終於可以上場打球...(恕刪)


應該說,恢復到能跑能跳,就要偷笑了
腰椎受傷,很多都是只剩下走路散步的運動能力(復發機率高)

我有個大學學第,有次班際比賽受傷,十字韌帶撕裂開刀
休養一年,後來開始慢慢練跑,也是力不從心
本來是打控球,後來只能投投外線,就流汗當運動而已...

要知足了...

wise1985 wrote:
小弟自從5-6年前...(恕刪)


韌帶撕裂剩 1/3 +半月板破裂開兩次刀.
現在能走, 可慢跑但不敢再上球場.
受傷就別再做劇烈運動, 人生還很長.

Grant_Kuo wrote:
韌帶撕裂剩 1/3...(恕刪)


我是膝關節受傷

只要忍不住上場玩他個30分鐘

兩個膝蓋就要痛上一個禮拜

只怪自己年少時 上場前都沒做好熱身

年紀大了 所有傷痛都跑來找你

哀。。。。。
mark0826 wrote:
應該說,恢復到能跑...(恕刪)


真的啊~知足就夠了

過養生的流汗運動就好~

Grant_Kuo wrote:
韌帶撕裂剩 1/3...(恕刪)


有聽過不少例子,受過這個傷
不是很難上場就是無法上場...

jasonhustock wrote:
我是膝關節受傷只要...(恕刪)


真的...歲月啊

籃球 本來就不是啥好運動

無氧+身體碰撞 ...

沒身體條件 就換個運動 或 其他嗜好 吧

現在沒得打會難過 ... 難道 65歲 還會有得打嗎 ?? 早作準備吧

不也是一樣得看破 早晚得換的

就算養生籃球 也得要有那個環境 ... 一堆老灰啊 髒拐子幹更多啊

不是心態要換 就是 興趣要換 ... 人生啊
我現在30幾歲 也是全身傷 目前左肩膀肌腱炎 右膝蓋會痠痛 就只有假日去認識的球場 打老人球 就投外線在外面導球 很少切入 我的護具也是一大堆 建議你去購買一些老人用的護具 有遠紅外線保溫功能的 打完球後晚上要睡覺戴著睡 可以增加血液循環 減少睡覺起來的痠痛
chen.maxxie0721 wrote:
一堆老灰啊 髒拐子幹更多啊

我家這也是老球棍一堆
打贏你就滿臉堆笑
發現怎麼也打不贏你
切入上籃腳就開始抬的老高
肩膀永遠比球早出去
肘擊都算標準動作
一個年輕人守一個老大哥,這老大哥可以連喊4次摸毛哨
他老大哥踹人下體說人家侵犯領空
厲害厲害

回歸正題
其實游泳很好的,建議樓主嚐試看看
我看過幾個復建科骨科醫師唯一推薦就是游泳
用微笑來面對所有逆境

右腳跟腱 (阿基里斯)斷裂 - 開刀後復健1年
左膝蓋骨軟骨缺損 - 關節鏡軟骨重建手術, 休養1年

期間靠著重訓慢慢的恢復一些肌耐力, 順便減肥

前一陣子回到球場, 原本的彈跳能力只剩下40% 左右, 跑動速度大不如前, 什麼要過人切入根本就有點力不從心
投籃的手感倒是沒有忘掉太多, 還可以跳投

自己是覺得很慶幸了, 可以把受傷的部位還原到一個程度, 也感謝幫助我的醫生跟復健師


PS, 真心覺得最近大家的三分球都變準了耶 還有人三不五時就來個STEP BACK








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