46分

樓主

個人積分：46分

文章編號：89109937

網球揮拍身體旋轉，膝蓋扭轉？

有個疑問
右手揮正拍時，unit turn 後揮拍，然後腰身一起旋轉揮拍，
此時若是身體以左腳為旋轉軸，在身體旋轉的過程中，左膝蓋感覺會被扭轉，久了甚至會痛
請問
如何修正姿勢避免膝蓋扭轉的現象？( 半開放式的左腳及開放式的右腳)
若已有疼痛感了後續有什麼建議嗎？

謝謝！

2024-02-05 12:18 #1

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網球身體膝蓋

望天長嘆

49分

2樓

望天長嘆

個人積分：49分

文章編號：89113700

在餵球到最佳打球位置揮拍狀況下
左腳腳尖是向前方或是到一點方向
並非站到兩點甚至三點方向
旋轉由髖關節帶起的轉體
不是只在左腳做旋轉
右腳向後發力後因為力量造成的最後方向是向前
所以不用過度轉體
右手會收拍到左邊位置也只有手臂過去而已
旋轉時會讓左腳以腳掌或腳尖方式旋轉
所以有的網球鞋鞋底會在腳掌位是圓形的
動力鍊的流暢
可以用舉左手跨左腳步右手丟球的動作來當練習
你動力鍊如果順暢了
球自然就丟的遠了

pc8801

10993分

3樓

pc8801

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欠鍛鍊

換左手

KENNETH19831018

49分

4樓

KENNETH19831018

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文章編號：89115427

你可以注意一下, 你擊球的瞬間是整個腳掌著地還是腳尖
而且一般來說, 開放式站姿以右腳當軸心腳, 整個動力鍊會比較順才是

個人不負責任猜測, 你下盤的穩定度不太夠, 所以擊球時兩隻腳腳掌同時著地以增加擊球穩定度, 但是擊球時左腳站位是閉鎖站姿(就像望天興嘆說的, 你左腳腳尖不是向前或是一點鐘, 而是兩點或三點鐘方向), 才會造成你左膝以不當的姿勢承受壓力
白話一點就是你擊球時右腳已經轉過去, 但是左腳還卡在原地

31907

89分

5樓

31907

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所以說身體素質要好
不然練絕招，身體還是支撐不住

brianbecky

46分

樓主

brianbecky

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感謝各位的建議與提醒
修正了左腳尖的指向揮拍後的重心轉移雙腳底盤配合身體移位
感覺左腳膝蓋壓力變小許多了
感謝！感謝！

網球揮拍身體旋轉，膝蓋扭轉？

小惡魔新聞台

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