請問各位同好,你們游自由式長泳頸部會痠嗎?
以下是我的狀況:
1.泳齡-約2個月,目前只游過6次1500M以上距離
2.泳速-50M划手約50次,採右邊單邊換氣,每划2次手換氣一次
3.換氣只有轉頭換氣,確定沒有抬頭換氣
因為聽說自由式換氣姿勢錯誤可能會傷到頸椎,
所以請問各位同好,你們剛開始游長距離自由式,有遇到這種狀況嗎?
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更糟的是, 如果姿勢本身不正確, 或實在超過負擔, 只有在發生後才知道.
我舉兩個例子:
1. 第一次穿蛙鞋游蝶泳, 噢, 蛙鞋真是神奇的東西. 感覺像超人一樣, 蝶泳腿用力又急又猛. 旁邊什麼自由式都不堪一擊, 25公尺, 讓他們先游15公尺都追的回來. 等回家睡個午覺, 整個腹部痛死了.
還好不是姿勢不正確(甚少不是很離譜那種不正確), 只是過於激烈.
2. 另外是更早前剛學蝶泳時. 平時拿浮板打100公尺蝶泳腿. 那一次一打500M. 姿勢現在想來是不正確的. 嗯, 應是非常不正確. 隔天睡起來, 無法彎腰穿鞋子. 搞了半年才痊瘉. 這是最慘的一次游泳運動傷害.
我建議慢慢來 - 如果平時500M的, 先游個750M, 再進到1000M. 不要一次跳1500. 就算姿勢稍有不良, 也不會一下子太慘. 才游2個月, 不用這麼拼命:)
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