自學魚式的第三課輕鬆換氣卡關很久了....

請問各位魚式游泳的高手,我在第三課換氣卡關很久了,在側身打水時,只要一轉身想換氣,就會沉下去,如果沒沉下去,嘴巴也是在水面下,一張口就吃到水,請問有什麼秘訣嗎??
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肩膀轉出水面頭稍微轉一下就能換氣! 有時候換不到氣有可能是不夠放鬆,身體轉得不夠!
不用刻意轉頭,而是要換氣的那次轉身體時,下巴跟著肩膀走就行了。
小弟的經驗,是身體還不夠放鬆.
想想, 如果連轉臉換個氣都要沉.
那練鯊魚手定桿不是沉到池底了.
每天,還是在水裡多待點時間吧.
基本的漂浮課再多花一些時數.

十課,我前後返復練了累積超過五十小時.
而且,幾乎是延續地練.

有朋友,三天就練完十課了.
然後說魚式的效果 so so.

你覺得呢?
首先學習TI是有很多分解動作的 每個分解動作式有意義的


首先你必須學會 用身體帶動頭部 讓頭部變成"被動" 那哪裡是主動呢? 答案是核心 如果你還在用頭轉動就會出現 頭沉 吃水等問題
DRILL

再來是 如果此動作做不到

請先練習90度的平衡 及仰式的平衡 再來是手放的位置(軌道) 每個角度的軌道不同

完成每一個分解後 自然連結就會順利許多

指的是分解動作嗎?

初期可以先轉到"整個面向上"來換氣,(如仰式那樣)
通常幾天後,身體自然的就能學習到~轉動頭部來換氣

然後~仰式跟捷式的分解動作可以一起練,
某個動作你練習到抓不到正確的感覺時,就換另一個分解動作練,
(每個分解動作練習到疲乏而抓不到感覺時,就換別的分解動作練習,以保持每個練習都能專注)

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TI的分解動作~主要是要讓身體學會能自在的平衡在水中,
也就是說~不管是身體在360度的哪個角度、或是只轉動頭部,只抬起手臂等等的時候,
應該都要能自在的平衡,而不會有感覺失去平衡


另外在水裡練習不比在陸地上,
所以最好有能一起練習TI的朋友來互相糾正動作,
噢,才上到第三課~

那麼還是不必急著一直作全泳,兩邊側身的分解動作多練習會很有幫助。
作分解動作時,也是可以順暢轉頭換氣的。

記得 TI 裡面有提到一點
作全泳會讓身體記憶。
但是當你的動作是不正確的,那麼過多的全泳就會得到反效果,身體會記住不對的姿勢。
所以分解動作的練習一直都很重要。
kkyywu wrote:
請問各位魚式游泳的高...(恕刪)

應該是姿勢還沒完全孰悉...

有個空檔會浮上去,利用那時間換氣...
不過如果有點速度的話,可能會一直浮在水上,沒有下沉問題....

剛開始我也很慢,會下沉...
現在會利用一些技巧下沉會少許多...速度會稍快一點...

等姿勢都很孰悉、習慣,這問題應該會改善.
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