請問各位魚式游泳的高手,我在第三課換氣卡關很久了,在側身打水時,只要一轉身想換氣,就會沉下去,如果沒沉下去,嘴巴也是在水面下,一張口就吃到水,請問有什麼秘訣嗎??
首先你必須學會 用身體帶動頭部 讓頭部變成"被動" 那哪裡是主動呢? 答案是核心 如果你還在用頭轉動就會出現 頭沉 吃水等問題
DRILL
再來是 如果此動作做不到
請先練習90度的平衡 及仰式的平衡 再來是手放的位置(軌道) 每個角度的軌道不同
完成每一個分解後 自然連結就會順利許多
初期可以先轉到"整個面向上"來換氣,(如仰式那樣)
通常幾天後,身體自然的就能學習到~轉動頭部來換氣
然後~仰式跟捷式的分解動作可以一起練,
某個動作你練習到抓不到正確的感覺時,就換另一個分解動作練,
(每個分解動作練習到疲乏而抓不到感覺時,就換別的分解動作練習,以保持每個練習都能專注)
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TI的分解動作~主要是要讓身體學會能自在的平衡在水中,
也就是說~不管是身體在360度的哪個角度、或是只轉動頭部,只抬起手臂等等的時候,
應該都要能自在的平衡,而不會有感覺失去平衡
另外在水裡練習不比在陸地上,
所以最好有能一起練習TI的朋友來互相糾正動作,