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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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樓主

個人積分：0分

文章編號：57806941

肌耐力還是換氣問題?

小弟本人最近上了大學重新頭入游泳的懷抱(高中受傷),目前只能連續游50M就很喘,大概游到200M之後手臂就很酸,每次換氣身體都沒有吸到氣的感覺,就像再游無氧
再來也有人說我身體左右不平衡,肩膀太僵硬了,說我不是用背部而是用手臂
我該去買個呼吸管來練平衡嗎?之後再練呼吸?
目前185/74 偏瘦增胖中

2015-10-13 23:52 #1

文章關鍵字

肌耐力換氣問題

7506分

2樓

個人積分：7506分

文章編號：57807104

good80274 wrote:
小弟本人最近上了大...(恕刪)

有影片的話比較好判斷！

My Interior Knowledge is Extraordinaire

243分

3樓

個人積分：243分

文章編號：57808811

good80274 wrote:
小弟本人最近上了大
大概游到200M之後手臂就很酸...(恕刪)

很難說.
如果是確實划到水, 200M就痠得要命是正常的.
這麼多年沒有游了, 肌肉總要點時間適應
.
我幾年前也不過是買了划水板, 調整了一下划水角度.
雖然也每周末都在游1000M左右, 那段時間也是200M就又喘又痠.
噢! 是手臂痠到幾乎舉不起來那種痠.

至於身體左右不平衡,肩膀太僵硬了, 每個人都有進步空間.
但是不是又痠又喘的主因, 那就不一定了.

31分

4樓

個人積分：31分

文章編號：57835595

簡單講
三個字

練太少

我一開始也類似您這樣的情形
現在抽完煙立刻跳下去游完1500m都不累 rock

rock

初號機Honda CB1100二號YAMAHA R1三號Vespa300ie四號BMW S1000R