求蛙式動作指導及自由式基本動作

彈射達人

277分

樓主

彈射達人

個人積分：277分

文章編號：51716878

隨風浮雲 wrote:
再把手抓水、高肘抱水...(恕刪)

謝謝.我有試著揣摩選手的游法.高肘抱水.起身雙臂夾緊.吸完氣馬上低頭看池底入水感覺效率很好
一趟標準池小力蹬牆約42秒完成.不過回頭要完成接下來100M就差很多了大約要1分左右.
看來肌耐力.核心可能要再多做一些

KoalaTsao

51分

12樓

KoalaTsao

個人積分：51分

文章編號：51800008

鍵盤泳者給達人哥一點建議

達人哥可以看一下您自由式短片大概16秒的地方

您的右手才準備入水但是左手已經推完水要出水面了

可以參考這個網站的練習方式
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4bcfdfea0102dtps.html

eq916123

0分

13樓

eq916123

個人積分：0分

文章編號：51810411

請問各位蛙式高手，教練說夾水用力的部分就像蹲下去要站起來的那股力量
我仰蛙(躺姿)好像是感覺的肛門跟大腿用力的感覺，但一游起來(趴姿)
那感覺怎麼找都找不到，不然就是腰太用力夾完水會左右晃

zard29

134分

14樓

zard29

個人積分：134分

文章編號：51997216

eq916123 wrote:
請問各位蛙式高手，教...(恕刪)

踢時腳底板要翻，夾水要夾的想像一股水流往後噴（我自己是這樣，所以也不能太快，會破水，太出力反正沒前進），手抱水盡量以最小角度出水（從水底斜斜噴出，非直上直下，這樣水阻才不會太大），入水也是小角度要半潛下去較好，配一蛙腳再補個小魚身，這樣踢一下就很遠了，划行距離更遠，你以換氣速度，我大概踢一下，你應該踢三下左右，還有頭入水應看肚臍正下方地面（水深不同位置也不同），浮出水面時，面改看前方地面（會加速斜角噴出水面）

eq916123

0分

15樓

eq916123

個人積分：0分

文章編號：52025218

感謝Z大大方分享，讓我知道了更有效率的技巧！

zard29

134分

16樓

zard29

個人積分：134分

文章編號：52027536

eq916123 wrote:
感謝Z大大方分享，讓...(恕刪)

不客氣的啦，小事一件151515

要成長

4分

17樓

要成長

個人積分：4分

文章編號：52487328

彈射達人 wrote:
謝謝.目前觀看影片後...(恕刪)

夾水的力量太小了,頭換氣完下去時要有往前衝的感覺速度會更快

求蛙式動作指導及自由式基本動作

小惡魔新聞台

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