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Rex Cheng wrote:
這是前年八月,單月5...(恕刪)
tempo 1.4 -> 1.3 應該就可以了。
看看已故的魚式教學創辦人 Terry 的 Pace Mastery，1.24 秒起跳。
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miklcct wrote:
我也是卡在了30分...(恕刪)
m仔 我有d想法 唔知你岩唔岩聽
.有時教練呢樣野係人夾人. 至於見你泳池上水跑時，隻腳係篤魚蛋，換項係唔會咁跑既.
31分 1500 唔係快，但31分open water 你唔會包尾上水..有一定既可以保住中游位置.
但31分你係要開快車先做到的話，之後踩同跑只會
...31分上水應該要面不紅氣不喘
可以輕輕鬆鬆jog住去羅單車之後跑步.果邊我唔方便答你 費事招來圍毆
教練呢家野 係人夾人. 鐵人會各區都有 你明既
教練同女一樣 ，唔得就換人.
TI魚式唔係唔得 以前我完全唔識freestyle, Ti幫助我完成長距離游泳, 算係靠Ti過來.
但用Ti我追唔上第1主群.
況且Ti要個身好識浮，肩膀要好鬆好輕 個身要識得拉長 簡單d講就係要好柔軟
識得控制你既肢體同埋肌肉
除左水隊泳隊外 泳池入邊無乜幾多個可以有以上基本條件.
如果係中途出家(即唔係細細個小朋友游開水出身) 要做晒以上既野
就真係要有d底子同埋高領悟力模仿力先有計傾
所伸師兄你無以上的條件， 換人，再練，都係無既話
就當游水 " 頭過就身過 " "捱到上水"
就等單車同跑步補足時間上的距離
我唔做重訓 只做體能操及yoga.
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