super desire wrote:
常能提出新進又不同的見解....(恕刪)
哪有什麼見解，還不是天下文章一大抄或翻，全靠 google + youtube + amazon 來的，沒有一項是本人的見解或體會。
這個魚式教練整理的 EVF 也不錯，最後還有 EVF 的魚式示範喔！ (影片 3:27 處)
How to swim with a High Elbow Catch/EVF - Total Immersion Israel
個人積分：52分
文章編號：44526041
個人積分：133分
文章編號：44530963
個人積分：52分
文章編號：44533186
super desire wrote:
曾試著練手掌外划(抓水)--轉朝內拉水(肘不動)--再轉朝外整個手臂(曲臂)向後推水，
但覺得手臂及肩膀肌肉扭曲易疲憊而放棄....
您這個好像古早時候的 S 型划水方式，不過問了一些年輕教練及幾位成績不錯的國中校隊，發現所謂傳統高肘抓水 (非極端 EVF) 似乎也不是很普遍。
有興趣學習所謂傳統高肘抓水 (或稱非極端 EVF) 倒是可以看下列影片的 5 分鐘處陸上講解，該 model 的水下正面攝影可看 21 分鐘附近，再跟魚式 CEO Shinji 的水下正面攝影比較一下。
注意喔！這部片子是 1998 年出版的，不過這高肘的方式剛好跟上文所提的非極端 EVF 一樣，也就是所謂的傳統高肘抓水。
Swimming in the 21st century
個人積分：76分
文章編號：44536994
runomic wrote:
您這個好像古早時候的...(恕刪)
感謝提供資訊，不過影片太長了，所以就沒仔細看了.....
我說的划水方式是有根據的:55秒處 以及 這影片划水路線更清楚
不過，畢竟每人的肌肉、訓練不同，划水方式並不一定合適每人.....
依我的認知，古早的划水路線是大S，現今是拉長的小S，
即便是竹內與孫揚，也是有這樣的動作:直接看1:00處 以及 直接看3:50處
總之，還是Terry"教頭"(不敢稱"老頭"了)的姿勢最輕鬆、自然、省力.....
個人積分：52分
文章編號：44538234
super desire wrote:
即便是竹內與孫揚，也是有這樣的動作:直接看1:00處 以及 直接看3:50處
古早味的 S 型划水，小弟的定義是沒有高肘抓水的那一種，力量來源都是一些小肌肉，所以肩膀、手臂會酸；如果用高肘抓水，力量就會變成三角肌、胸肌、闊背肌等大肌肉，這樣就比較不會酸痛也。
以上你所提到的泳者，他們都有做高肘抓水，只是這個高肘抓水用看得好像跟沒高肘抓水一樣，不過實際上差很多，竹內的划水教學影片就有這個高肘抓水教學 （非極端 EVF)，建議您去找顆大球來體會一下，或按照第二或第三個影片實際做做看，特別注意你的肱骨或手肘角度的變化，不出 30 分鐘就可以搞定了，搞定之後，保證游泳技術會出現戲劇性的變化。
1. Swimming training with a swissball
2. DRYLAND - EVF Isometric Exercise
3. Swim Speed Secrets Tubing Drill
個人積分：76分
文章編號：44540547
runomic wrote:
古早味的 S 型划水...(恕刪)
感謝提供，對每位泳者都相當有參考價值......
不過，從古至今，"高肘"是游泳的基本常識，也是一定該知道的.....
只是，有時泳者知道這個觀念卻不一定做到:這邊寫的也很有參考價值
個人積分：82分
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