richard61 wrote:
我也同意樓上朋友的看...(恕刪)
感謝兩位大大指點，這兩天有注意把伸展的動作加進去，頭真的可以浮上來了
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側面漂浮我頭手往下壓是可以做得到
這裡有何訣竅嗎?
回答:首先 這位學生是馬來西亞的TI學生 他已經練這個動作好幾過月了 他過去也有下沉的問題 所以才用此動作改善 首先先了解 身體如何平衡 身體就像蹺蹺板一樣 肺的位置 可以想像成支點 你把雙手 舉高然後作彎腰的動作 就會感覺重心往前了 所以在水中漂浮也一樣 所以腰的位置要放鬆 才能好作彎腰的動作
目前因中部等不到開班買了自學DVD回家練練看,第一課教超人漂浮的教練示範漂到最後他的腳也是慢慢下沉
這2種練習方式有何不同嗎?
回答:其實就是練習平衡 TI一開始練習的三大項目 放鬆 平衡 重心轉移 所以你會發現手會在四點鐘的位置
第一 除了肩膀會放鬆外 也能平衡身體下半身 腳掉下去速度慢 妳就不用一直費力踢水 所以我們一直強調
下半身 是靠平衡而非踢水
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