想自學游泳,但下半身一直沉下去


smart3135 wrote:
這個月終於下定決心...(恕刪)


先從水母漂開始試試看

stanley5488 wrote:
'你頭不沉下去,下...(恕刪)

大大您好,我也有試著用力把頭往水底鑽哦,不過沒幾秒下半身又開始往下沉

下巴的角度影響會很大嗎?因為我入水時倒是沒有注意自己有沒有收下巴
沒有捷徑,練習就對了,加油、加油、加油
游泳需要水性 那是天生的 水性好的根本不用閉氣 就可以悠哉的浮在水面 水性不好的 練十年游不動的大有人在

其實我以前也有同樣的問題

慢慢練習,下半身沈的很厲害。可以先買件blueseventy 的core泳褲或是乾式鐵人防寒衣
可以讓你比較抓的到感覺

其實樓上大家講的都是對的
但所謂放鬆。不是真的全放鬆

我自已也是中年慢慢自學 配合網路。書籍。水下gopro自拍
每年240天的練習。只要1-2年
今年去國外比ironman 3.8公里海泳,雖然贏不了別人
至少可以順順游完

加油!
我是嘟嘟中
smart3135 wrote:
踢蛙腿的話也是踢沒兩下整個身體就開始下沉,不同於划手下沉的地方是踢蛙腿是整個身體平面往下沉...(恕刪)

感覺你的體質跟以前認識的有些男性同學一樣,很瘦沒脂肪,一下水就沉…(女生好像體脂肪比較高,比較少這種)
我想請問一下,你蛙腳有踢對嗎?有感覺前進的力量嗎?踢一次最差也要有前進30-50公分吧?如果有速度的話,應該不會沉這麼快。
我猜你是在原地踢,沒有速度,也就是你的蛙腳姿勢錯誤。
小弟是游休閒組蛙腳一夾大概有100㎝左右的前進距離喔。
小弟覺得還是找個教練或者是很會游的朋友,用網路隔空抓藥解決問題不容易(因為連問題常常都抓不到了)
當場看的話,可以直接看出很多動作、姿勢、角度、用力…等方面的問題。
試試穿蛙鞋. 我第一次自學就會, 穿蛙鞋游仰式.

smart3135 wrote:
這個月終於下定決心...(恕刪)

在水中
頭抬起來
腳自然就會下沉
所以臉要平視水底(淹過耳朵一些)
深吸一口氣~身體放鬆
自然就會浮起
其實我覺得跟學腳踏車有點像
當初我也是完全不會換氣
然後依舊去苦練晨泳
某天一位阿婆說
少年耶~你不會遊齁?
把我拉到一旁教腳怎麼踢,手怎麼擺。
然後練習一陣子後就下水,慢慢找到平衡竅門,不要擔心害怕
就把身體交給水
然後穩定換氣規律一點
一旦你學會換氣,就真的會游了,水裡想作什麼變換方向都不是難事
我認為,還是找人教會好一點
smart3135 wrote:
感謝各位大大們回應...(恕刪)

我覺得你的問題是在於怕水,我游泳沒人教,夏天一群小孩揪去游泳池玩水,整群小孩小二全都會了,一開始大人帶去弄個泳圈,滿池子亂游,後來自己就會嫌麻煩,改成用浮板,最後連浮板也沒了。<-----你可以按照這方式土法煉鋼,沒有負擔的玩一個夏天,不用怕多吃幾口水,吃到水站起來就好了啊,別用鼻子去吸水就行了,保證你一定會。

我覺得你要漂浮很簡單,找一個人站在你的側邊,用一隻手托著你的肚子,協助你漂浮,人在水裡很輕的一隻手就夠了,25公尺來回走幾趟,然後慢慢放掉,先學會抬頭蛙,這個最容易,等你不怕水會換氣之後,要甚麼蛙甚麼式都不是問題,如果你有小孩,建議越早讓他去學效果越好,教成人真的很麻煩,明明踩的到底,卻有夠怕死,都嘛直接放生算了。

前面有網友說蹬牆漂浮,也是個好方法,祝你早日學會囉。
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