angela000217 wrote:
今天去練習沒有用到蛙式，目前先用腿部打水的方式前進，大腿帶動小腿，腳掌自然打直但也無須刻意打直，有時也會配合手部滑水，先打各幾天到時再來配合手最後就是換氣呼吸。
這就是自由式的重點，腳部動作一定要有一定的程度，之後的手和換氣才會順
當你的腳可以順順的不休息踢完200公尺後，之後就會很順了，加油
---- 有沒有考慮開一團蝶式日月潭的 -----
個人積分：120分
文章編號：28965884
個人積分：6分
文章編號：28966375
就相互交流,現在游自由式完全不喘,速度也不慢有機會您可以到圖書館去借來翻翻http://www.linkingbooks.com.tw/activity/activity152104m.asp作者一步一步從最基本的姿勢,讓自己如何像魚一樣,靠身體大肌肉的轉換支點前進,這是日本教練示範25公尺9次划率
http://www.youtube.com/watch?v=4InLAsnmKhY&feature=player_embedded
這是划12次的
http://www.youtube.com/watch?v=HHHOxBSeoFk&feature=related
游的輕鬆快速又有效率
作者在書中也提到魚式游泳並不是在四式之外的姿式,而是針對四式用更有效率的方式來游,真正享受在水中完全沉浸的感覺,不知道有沒有其他的網友有接觸過,提供大家參考!!
個人積分：0分
文章編號：28966390
本身是游泳選手出身，甲組選手，分享一些經驗，歡迎指教。
1)游泳教學10堂課1萬，10幾年前的台灣師大教學收費大概就是這個水準，門票也包含在內，1萬是小弟10年前在台北縣1對2的收費。建議您找1對2教學，價位或許會落在1萬5左右，畢竟教練每指導完您一個動作，您需要一點點時間練習，這時可以指導另一名友人，接著再回來看您調整的結果。
2)成人男性學員學習過程中遇到最大的困難是「如何放鬆」，而且如果平常有在接觸一些比較需要下半身力量運動（慢跑、自行車、網球、羽球、籃球等）的學員，可能學習上會更加困難，由於下半身體脂肪較低，不要說仰飄，有時候甚至連水母飄都做不到。但這不代表您就宣告不治了，正確的放鬆技巧、腰力的使用以及良好的打水動作，可以幫助您克服以上的困難。
當初系上同學參加救生員訓練班的時候，男生沒一個仰飄可以浮起來的，連田徑國手的女同學也是。這說明了陸上運動的身體質量組成跟水上運動有不小的差異性存在。
成人女性由於體脂肪較高，也較容易放鬆，進步的速度通常會較男性好一點點，不過礙於小弟是男性，過去幾乎不太接女性學員，教學過程恐有疑慮。因此無法提供較多的訊息。
3)請從自由式（捷式）學起，自由式打水的動作，尤其是腳掌部分的動作，跟我們平常在陸地上的自然姿勢不同，先學會如果做好自由式的打水動作，之後再來學蛙式，轉換的過程較容易。
4)最後一點，小弟想要幫教練們說說話，不是站在岸上教學的教練就是不好的教練，站在岸上有兩個優點，第一：可以較完整地看清楚學員的動作是否正確，當然也需要潛到水裡再看不同的角度。第二：團體班教學的時候，學員的安全性較容易顧及，在水裡有水花、視覺角度也較小，尤其小朋友很容易搗蛋，一不小心可能就遺憾終身了。當然，示範的時候一定得下水，如果連示範都不下水的教練，那真的就可以說是不好的教練了。
不過在這裡紙上談兵，還不如真的去找一位專業的教練來指導，祝您早日學成。
個人積分：68分
文章編號：28966462
個人積分：12分
文章編號：28977329
樓主目前只要考慮一個問題:一萬元砸下去的"成果".
這個成果見仁見智,樓主自己要先跟教練談一談(如果連教練都沒的談,那就不必找那個教練學了).
好的教練會跟你分析,甚至有的教練會請你先游一下給他看看(眼見為憑),然後再告訴你事實...
因為可能10堂課不夠你用,甚至他覺得你沒很差,沒必要浪費錢一對一教學,找一對多就可以.
所以相對的,教練的素質很重要,現在證照濫發,找到爛教練的機率很高...
另外,沒有要潑樓主冷水的意思,成人學游泳真的是比較難一點,因為可塑性已經不高,
要自學或是找人教真的端看樓主的天份才能決定成果.
題外話,很多朋友認為花錢很貴,其實說真的,我有幾位老C級教練朋友,以長年來說,
他們有比較穩定收入的時間就是在夏季,非夏季時,除非能在私人泳池或是運動中心找到工作,
大部分都只能靠開計程車或是做水電之類的渡日.
一般私人泳池和運動中心,為了省錢,很難見到幾位資深的老教練,都是找一堆年輕人來打工,
說不客氣點,看看那些年輕人的德行,在開放水域可能連自救的能力都有問題,還妄想教學??
希望有心要學游泳的人,如果你有能力,而且也願意的話,讓這些老教練有機會一展長才吧.
個人積分：131分
文章編號：28978616
游泳課這樣會學太快嗎
個人積分：330分
文章編號：28981284
個人積分：120分
文章編號：28982785
個人積分：68分
文章編號：28982923
個人積分：0分
文章編號：28985292
