ingkola

44分

樓主

ingkola

個人積分：44分

文章編號：41047583

蛙式游泳開箱

松山運動中心錄影
http://youtu.be/AvWlIzQ4m6A

2013-01-07 22:49 #1

文章關鍵字

蛙式游泳游泳

小惡魔市集

mobisucks

40分

2樓

mobisucks

個人積分：40分

文章編號：41048247

ingkola wrote:
松山運動中心錄影ht...(恕刪)

練一下小蛙吧

Apple=王道機器人=抄襲窗戶=死定

FISHLIKEaska

32分

3樓

FISHLIKEaska

個人積分：32分

文章編號：41068531

以下ti 蛙式的影片有興趣的進去看看吧

http://www.youtube.com/watch?v=-sW_HXbkqGc

qniqlai

0分

4樓

qniqlai

個人積分：0分

文章編號：41082572

先說我不是專業教練，
游的也不怎麼好，
只是分享一下自己的心得，
請您參考看看:

看頂尖選手游蛙式時，
脖子是不會動的，
也就是整個頭頸部是連成一片固定住的，
下巴不會上下移動。
換氣時頭是靠著身體帶動一起浮出水面。
換氣時頭低肩膀縮起來，
時間越快越好。

以往我游蛙式時會抬頭換氣，
所以長距離游完脖子會酸。
後來盡量換氣時看水面不看前面，
就比較輕鬆了。

小小心得還請大家不吝指教。

a86121310a

37分

5樓

a86121310a

個人積分：37分

文章編號：41084480

看起來像是有上過課
手腳的動作大致上都有雛形
要再進階的話，就要從身體核心上下功夫
因為換氣動作仍然有問題，換氣之後臀部拉不起來
這樣速度會不連貫(停頓)，久了會偷用腿的力量來彌補
到最後就會成為踢水達人

簡單說，身體核心部分沒有使用到(肩、背、腰、臀)
影片中的身體核心占8成力，手腳幾乎是不太出力的

好的蛙式，難度不亞於蝶式

蛙式游泳開箱

小惡魔新聞台

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