請問前輩們
最近勤練自由式但差不多游50m就很喘需要再休息個幾分鐘才有辦法繼續游。
體力是沒問題但可能出在換氣導致游不久，換氣時都是嘴巴吸還有吐嗎？我只是吐而已會不會這個原因
才游不遠的！感謝指教
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游蛙式呼吸的思維：以手划動的力量讓口部離水而能吸氣…
而自由式：把浮力中心和重力中心盡量一致，讓身體像一枝木頭，以「滾轉」的力量讓口部離水而能吸氣…
所以我一兩年前剛練自由式時，是先求全身盡量浮得水平 > 練兩手在前俯臥水上踢水(會前進就好不用拼到喘噓噓) > 一手在前一手在後側身(像超人)踢水 + 側到能呼吸，
如果成功了，你就會驚訝，以前何必出那麼大的力呼吸了…
以上是自由式新手的一點 想法…
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