最近天氣越來越熱，假日都會帶家人去游泳放鬆，今天游完自由式後，右肩有點卡卡的感覺，當下其實沒有明顯痛感，但上岸後就覺得肩膀有點痠、出力不太順，手臂往上舉或往後繞的時候會明顯卡卡、緊緊的。
目前雖然沒有劇烈疼痛，但就是覺得不太對勁，也有點怕繼續游會弄更嚴重，上網查有看到有人說可能是肩夾擠症候群或旋轉肌群受傷，不過我自己不太確定是哪一種。
想請問有經驗的朋友，這種肩膀卡＋緊的情況會建議先休息觀察幾天？還是需要趕緊處理。
游泳對我來說是紓壓管道，不太想因此中斷，但也不想硬撐到變成慢性問題，有相關經驗歡迎分享，謝謝大家。
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感謝建議 後來決定去好好檢查確認沒問題再繼續訓練
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