爬上趴下對長輩太辛苦，且有點危險。居家運動其實很折磨，我喜歡運動，但想到在家運動就覺得很地獄。 除非天氣不好我才會在家運動追劇。最好的方式就是陪長輩出去散步聊天， 沒有壓力沒有負擔的走動，才是會長久的運動。外出時可以多個儀式感，例如順便買咖啡喝，買下一餐等等...
